<http://berlin.iaaf.org/index.html>より
毎日寝不足・・・
と思いながら、つい観てしまう
世界陸上。
気がつけば、6日目が終わっていました。
またまたありえない速さで、ボルトが100mに続き200mも世界新記録
もちろんスゴイことなのですが、あまりに速過ぎてそのスゴさが分からなくなってきてる・・・
まだまだ世界記録更新の余地がありそうっていうから、どこまでいってしまうのでしょう？？
この土日はマラソン、リレーと目白押しですね。
残りの3日間も楽しみたいと思います
H's練習会＠織田フィールド。
練習メニューは、3000m-2000m-1000m-400mのインターバル（リカバリーは、順に5分、3分、2分）
5'30/kmのグループで行きました
3000m 16'21 (5'33/5'28/5'18)
2000m 10'30 (5'17/5'13)
1000m 5'00
400m 1'40
今日の走行距離計: 8000m
セルフ合宿の効果があったのか、設定タイムより速く走れて、まあまあ追い込むことができたと思います。
充実したポイント練習になりました
お盆を過ぎ、夜は気温が下がって、今夜は風も涼しくて、だいぶ走りやすくなりました。
この調子でガンバリたいと思います！！
夏休みを徳島で過ごしたYちゃんからいただきました。
大切にいただきます(o^o^o)
お休みでリフレッシュできたし、またお仕事ガンバリましょう！！
楽しかった夏休みはあっという間に過ぎ、わたしだけ八ヶ岳を後にして、横浜へ戻りました
短い休暇でしたが、美味しい山の空気と水のお陰で、リフレッシュできました。
自然に感謝です。
休暇中は、昨年以上にたくさん走れたし、チビッコたちの冒険にも立ち合えました。
筋肉痛もおみやげです。
また来年も楽しい夏休みを過ごせますように
