アスパラマヨネーズ 塩分摂取も忘れずに。
昨日は、A先生からSNSの功罪について教えていただきました。
私はスマホ・ツイッターをしないので 考えいたらないのですが、
そういえば、過去には「日本死ね」で政治が動いたり
最近は 国会議員の「くたばれ○○」という
個人的なつぶやきで騒動になっています。
国家試験に全員を合格させてあげたい、就職につなげたい。
先生たちの熱意や、ただでさえ忙しいのに
残業もいとわない労働が、学生に伝わって欲しいです。
＜理解度テスト＞は受けたくない＜宿題＞はやりたくない。
夏休みなのにブー！ブー！ブー！的な
学生が悪意なく 学校や先生への不満をSNSでつぶやき、
それを高校生が読むと、一方的なクチコミ情報になるかもしれません。
学生を喜ばせたり 面白い！と書かせたいものです。
先生との 嬉しいつぶやきも増えますように。
言っても仕方がないと 頭でわかっていながら、
気持ちが収まらず、くすぶる不満やうっぷんは
先生も学生も どこかでガス抜きしないと 爆発します。
学生相談室２に来て 愚痴をこぼしてください。
吐き出せば、気持ちに隙間ができて 整理ができます。
家庭の、 学校の、 職場の、 病院の、 老人の、
被害者の・加害者の メンタルヘルス
交流する相手やストレスの内容が異なるから
入口となる出来事は 限りなく存在しているけど
心が健康を失っていく道筋は 似ている気がする。
私の思い通りにならないことを 受け入れざるを得ない時
拒否する思いが激しく強いほど 大きな葛藤を抱えてしまう
防衛機制が上手な私は、精神的疲労で動けなくなる経験はないけど
心の余裕を失って、過剰反応やキレた自覚はある。
平常心は心の健康のバロメーターだとおもう。
肉体的疲労が限界をこえると
身体のアラームが作動して、シャットダウンする。
昔、残業や徹夜が続き、持ち帰りの仕事に没頭した頃がある
寝る暇がないので寝ない→（睡眠不足）
食べる時間が惜しいので食事を抜く→（低栄養）
遊ぶ時間で仕事を仕上げたい→（休養不足）
故日野原重明先生は、「命は自由になる時間」だと
命の授業で教えてくださった。
私は仕事に命を費やしていたんだなあ～
のどに異物が詰まっている感覚 めまい 動悸 があるものの
頭は妙に冴えていて、休むと不安が増し 休めと言われるたびに腹が立った。
（仕事が減るならともかく、後が益々大変になるのに！）
交感神経の興奮が続いていたんだろうな・・
とうとうアラームが作動したのか
急性胆のう炎を発症して ある朝、緊急入院。
１か月の点滴生活で休養して、
周囲の人達にいっぱい助けてもらって 回復した。
今でも感謝してる。
こんな私が、メンタルヘルスのセミナー講師になるとは
夢にも思わなかったけど、反面教師として
伝えることができるかもしれない。
冷凍ピザ 干葡萄ビネガー
夏バテしてる自覚は ないのですが
お腹が減らない、料理を作るのがめんどくさい
９０分は昼寝をする、全く外出しない。
私達、母娘と思っていたら、いつの間にか
老人２人に変っており、いかんなあ～と反省
もっと、若さを感じる夏でなくちゃ！
お愉しみをふたつ見つけました。
ＩＨＩ劇場（３６０度客席）で公演されている
＜髑髏城の７人＞のＤＶＤを いつか観たいです。
ＴＢＳ番組案内 http://www.tbs.co.jp/stagearound/toridokuro/
お酢をとるといいらしくて、干しブドウ酢作ってみたら、
美味しかったのでメモしておきます。
リンゴ酢が無いので、ワインビネガーで代用しました。
ブドウ同士で相性がいいんじゃない～
１日 １０粒程度をサラダに添えて食べています。
＜干ぶどうビネガーの作り方＞
①ワインビネガー 小さな器（ぐい吞み）に5割
②はちみつ お好みで（大匙１）.......①と②をスプーンで混ぜたら
③干しブドウ ひたひたに漬かる量を入れる
（干しブドウを入れ過ぎたら、ワインビネガーを追加して混ぜればOKです）
半日ほど室温に置き、冷蔵庫に移動。
暑中お見舞い申し上げます。
今日も暑くなりそうです。
ブラインドで遮光し、近くに30ｃｍの氷柱を置き
濡れタオルを肩にかけて 扇風機を回しています。
海が近いので潮風が通りぬけ、午前中は涼しさも感じます。
そんなわけで 只今、室温２９度強ですが
むうっと暑い感じはありません。
室温３０度を超えたら冷房しますが
室外機から熱風が吹き出すので、
ベランダの植物のために、電気代節約のために
最も暑い時間帯は部屋を出て、
涼しいところへ移動するのが賢明ですね。
愛車の窓ガラスを、紫外線カット仕様にしたので
肌に突き刺さるような日差しを 感じなくなりました。
営業の人から暑中見舞いが届いたので
「助かってるよ」とおしらせしなくちゃ！
あちこちで山火事が起きたり
北極の氷が溶けたり、砂漠化が広がったり
嵐や竜巻やヒョウや集中豪雨などの自然災害で、
失うものがたくさんありますし、食糧危機が怖ろしくなります。
ここで、地球温暖化のスピードをゆるめておかないと
甥の子供たちの時代はどんな世の中になっているのか・・
私は死んでいると思いますが、私にできることは、頑張ります。
夏休みが近づいてきました。
河原学園の学園祭が７月２２日２３日に開催されます。
http://www.kawahara.ac.jp/gakuensai/
先生たちも学生の皆さんも準備に追われています。
なーんも ない時は、
なーんも しないから
友達も恋人もできにくいのに
大変な時、苦しい時は、
親友になったり、カップルが成立します。
助けてもらったり、助けてあげたり
共にストレスに立ち向かうので
交流が濃くなるので、絆がぐっと深まるのでしょうか
家族だって、そうですよね
過度なストレスは、人生の毒でも
適度なストレスは、人生のスパイス
人とつながるチャンスかもしれません。
自宅にて 煙草臭で辟易とします。
何種類も臭いが違うので、前途多難そう。
それぞれの喫煙時刻をモニターして
その時刻前後にこまめに窓を閉めても
空気口から入るのか、対策の効果はなし。
強力な脱臭剤も置いてみたけど、イマイチかな。
「ベランダで吸うな！」とか「室内で吸って換気扇を回すな！」
と抗議したい気持ちが 無いわけではないけど
結局、私にとって都合の良いことだから
私の願い通りにはならないはず。
過去と他人は変えられないと知っている私。
本日は、東レのマスクを注文した。
トレミクロン®を使ったマスク「とるとる電石マスク」
花粉、埃、細菌、ウィルス、PM2.5、PM10.0、タバコの煙を電石®で
95％以上の吸着。すごいね。
煙草を吸うその発生時点で 効果を発揮する副流煙対策商品が
開発されることに、切に期待しちゃうな。
先週の水曜日 西条市へ向かう高速道路で
ひどい雨に遭遇しました。
落雷と、車を雨がバリバリと打ちました。
ワイパーは最速なのに、センターラインが良く見えず
前方は真っ白でした。
始めてホグランプを点灯し、減速してのろのろ走りました。
山間部を通るルートなので トンネルに入るとほっと一息でした。
入口に近づくにつれて緊張しました。
その夜も、怖ろしいほど九州で雨が降りました。
胸騒ぎがして TVをつけたままいたので
「山崩れの可能性があるので、
山から遠い部屋へ ２階へ移動してください」
を何度も聞きました。
午前４時前後だったと思います。
「もうすぐ、夜が明けます。
朝になれば、必ず助けが来ます。」という
男性アナウンサーの声掛けに感動しました。
＜助けが来る＞と思えるだけで
踏ん張る力が力づけられる気がしました。
今週から暑くなるそうです。
熱波まで来るそうで、どんだけ暑くなるんでしょうか。
切り絵は、昨日届きました。
スイカが桶の中で冷えている縁側に
朝顔の垣根、昔はよく見かけました。
集う場所があるのは嬉しいですね。
時々、風が吹き抜けたり
蝉がジャンジャン鳴いていたり
田舎には まだまだ残る大好きな風景です。
時々、そこに帰りたくなります。
６０代をどう生きたいか？
自問自答して１年が過ぎました。
思いきって、住む場所を移動したり
生活スタイルを劇的に変える人を
羨ましく感じる日もありますが
今のままでもいいかなと思うと
自分から積極的に変えた事は少なく、
昨日の延長をそのままに生きています。
自分からは変えたくなくても
想定外の出来事で、
大きく暮し方が変わる可能性もあるから、
思い通りにはなりませんけど
人生は「今日」が重なったものなので
長い期間の過ごし方が決められなくても
今日をどのように生きるか？
を真面目に考えていれば、OKですよね。
