ウォーキング+ランニング後色々と

日中走れる気候になったので、まずウォーキング+ランニングへ。そうすると一日20000歩生活が気楽になりますf^_^;。

（写真: 9:30-11:30なのにどんより。）

（写真: Garminウォッチの充電が出来ず、初めてTATTAアプリで計測！）

（写真: 同上。）

10km1時間2分33秒。

ほぼイーブンペース。60分まではもう一息！10月末の大会までに10km60分（ハーフで2時間6分台）ペースまで持っていけるといいなぁ。。。そして、この秋冬シーズンで2時間切りを達成したい。。。

午後はインターホン改修工事（マンションで一斉）でした。

新しくて綺麗ですが、白くて浮いてるなぁ(~_~;)。交換前は隣のパネルと同じ色だったのですがf^_^;。でもモニターが大きくなり鮮明でした。そのうち、馴染むでしょう。

そしてもう一丁。先週末、車のバンパーを擦り歪んだので修理の見積もりへ。バンパー交換は免れましたが、想定外の出費｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡。ま、自分が悪いので仕方ないな。

朝のうちに16000歩以上歩いていたのですが、最後1500歩程、歩数調整のため歩きに出ました。

本日の歩数20834。

★☆右人工股関節置換術後4年10ヶ月経過しました。☆★