三連休:10月8日

リアルタイムでアップできなかったので遅ればせながら...三連休はお天気がいまいち？！兎に角、午後から泊まりで出かけるので朝のうちにウォーキングとランニングへ。

（写真: 雲はあるけど走れる気候になったなぁ...と実感。）





10km1時間5分8秒。ボタンを押し間違え記録が切れ切れですがf^_^;...30分程歩いて体が暖まってから走り始めましたが足がだるい！完全にお疲れな感じです。

が、朝のうちに17000歩に達したので安心して出かけられました。

夕方から宴会モードに入り楽しいのですが、残り300歩が気になったり、明日、明後日どうやって20000歩歩くかが心配..,完全に20000歩がノルマ化してしまいましたf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後4年10ヶ月経過しました。☆★