よくできました！

今週も週一出勤。運動というか基本的な動き不足のような感じです。お天気が良い今日はお昼の散歩と夜のラン！ようやく10000歩超えの要領を得ました。

お昼休みに30分以上歩いて4000歩を突破させて、夜5km走ると累計10000歩を超えます。

5km31分39秒。

本日の総歩数11120歩なり。これで出勤した日とほぼ同じ。夜、走らずに歩くとなると1時間を目標に散歩する必要あり...仕事前と仕事後に分割か？？お天気が良ければ考えよう。

★☆右人工股関節置換術後2年3ヶ月経過しました。☆★