骨盤底筋郡を意識しましょう！

こんばんは。

巷では、骨盤底筋郡ブームが来ているようです。
尿失禁、脱腸などで悩んでいるかたは、
すぐに実践してみてくださいね！

骨盤の底にある筋肉を強くすることで、
内臓が正しい位置に戻り、
腸の調子、お肌の調子もよくなるのです。

やり方は簡単です。
男性も女性も
おしっこを途中でとめるような感覚を持ってください。
ただし、実際にトイレで尿を止めると
膀胱炎になる可能性がでてきますので、
それは行なわないでくださいね！

チェアロビクスもピラティスも
この骨盤底筋郡を大切にしています。

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