chamomilleのブログ

vegetableと晩ごはんづくり、パンづくり、ダイエットなど

ケイジャンチキン

2013-06-03 | lunch＆sweet

・・・lunch・・・
ケイジャンチキン

漬け込んだすりおろし玉葱,にんにくを取り除いて焼くと
焦げずにできあがります

厚みのあるところは何本か切り込みを入れておくと
火通りやすく食べて柔らかいです

・・・fitness・・・
HIPHOP R＆B（60分）


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