茄子弁当

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

24karats stay gold（title合ってます？）
まとめでした

来月のツアー（急きょ初参戦の予定）楽しみです
練習した曲が踊れるといいなぁ

6月ジム通い　15回
22年1～6月計74回
（4,300円×6=25,800）／74 ＝約＠350円
1日滞在約2時間（スタジオ１～2、お風呂）　で　1時間175円

やっぱり回数・・・足らない　かな

茄子焼浸し弁当

茄子が昨日の2倍　です

・・・lunch・・・
茄子ピーマン焼浸し
トマト、レモン
おにぎり、梅干
コーヒー

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

来月からジャムの後にリトモス開講です
ジャムのエアロ版？　な自分の中のイメージ・・・

なすの焼浸弁当

手作り野菜を頂いたので・・・
茄子とピーマンの焼浸をつくりました

つけダシも頂きもののダシ醤油　です　汗

・・・lunch・・・
茄子、ピーマン焼浸し
蒸しじゃがいも、トマト、レモン
おにぎり、梅干（頂きものの自家製）
コーヒー

・・・fintess・・・
欠

結局、エアロもHIPHOPも行かず

グリーンボールとグリーンリーフ

昨日のお買い物にて

グリーンボール98円とキャベツ118円　
20円の差で　グリーンボールを買い物かごに入れて
レジへ

レジ場にて　グリーンボールがキャベツ118円で表記　驚
すかさず、自分、レジ婦人に向い
「グリーンボール　です・・・汗（タジタジ）」

レジ婦人「え？・・・グリーンリーフ？」
私「いえ、グリーン・・・グリーン・・・（言葉が出ない）」
婦人「・・・リーフ？」
私「いえ・・・あのグリーン・・・グリーン・・・（回りに助けを求める）」
婦人「（グリーンボールを片手に高く持ち・・・まるで砲丸かハンドボール・・・）
かなり体がしっかりしたように見える方だったので）
これリーフ？（と隣の人に声かける）」

別の婦人「グリーンボール」

無事グリーンボール98円をゲットし帰宅したのでした　完

グリーンボールはキャベツの一種
グリーンリーフはレタスの一種　の違いでしょうか？

自分も知識が浅く、あいまいな返事だったので
レジ婦人を困らせてしまいました　（ゴメンナサイ　汗）

jam zumba

金晩HIPHOP受講すると

次の日は筋肉疲労でぼんやり
（スキーの後に温泉入った後のような脱力感？）何となくですが

でも今は体重増加で思うほど動けていないので
それほど筋肉も鍛えられてなく　泣

今週は良く寝た（寝れた）のもありますが

ごぞごぞと家ごと済ませたのち
fitnessへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
zumba（45分）

来週はjam53新曲発表会です
60分クラスは3月に1度なので　楽しみです

今日のzumbaは人多かったです

胴回りに脂肪過多で上半身に重りをつけての
脚運動（負担増と見るか　自然負荷と見るか）

胴回りの脂肪は健康上にもよろしくないと思われるので
食事（お肉控えめ野菜中心に移行）と筋トレ　です　

PS.それにしてもJAM先生r(l？)ightdownが好きなのか
でもオヤジ声が不気味（image違い）で　あれはNO（私だけ？）　汗
（と勝手な独り言で、失礼なことを申してたら謝　です　汗）