お肉食が続く （合挽肉大量買いによる）
・・・lunch・・・
メンチカツ
キャベツ、人参
ごはん 梅干漬の赤紫蘇
レモン水
冷コ
・・・fitness・・・
STREET DANCE初級（60分）
STREET JAZZ（60分）
台湾土産パイナップルケーキ頂きました
自然な味でした
昨日からガーリック続きです 汗
・・・lunch・・・
トマト仕立てのロールキャベツ
（トマトソースにガーリック入っています）
・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
料理lesson 最終回（36回目）受講してきました
・・・lesson・・・
世界の食卓 ～アメリカン・ダイニング～
ケイジャンチキン ～チーズグリルポテト～
ガーリックライス
クラムチャウダー
コブサラダ
鶏もも肉を使った（家では胸や手羽）り
旬のあさりに触れたり
今回は身近な（lesson通じて身近になった）食材多く
帰宅してからガーリックライス（レンジで時短ガーリックチップス作りと調味液）を復習
お肉やポテトが大きくて（4年前のlessonの倍量あると思える）
サラダもボリューム一杯 スープ付き 1食で1,000kcal超え （自身の1日分カロリー 汗）
時間はかかりましたが完食
1時間少しのあっという間の受講タイムでした
合挽き肉300gで 煮込みハンバーグ（4人分）
トマトケチャップ → トマトホール缶 で代用
・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ
キャベツ、人参
ごはん 梅干漬の赤紫蘇
レモン水
コーヒー
前回のメンチカツの
玉葱がレシピの半量になっていたことに、ハンバーグ作っていて気づきました 汗
（ハンバーグのレシピには、個数とgの両方表記されていたため）
3本届きました
（当選品）
合挽き肉300gで、6個のメンチカツ（4人分）にしました
（lessonでは、200gでメンチカツ、100gとウズラ卵でスコッチエッグ 各4個）
生パン粉 → 乾燥パン粉
トマトケチャップ → ホールトマト缶
粒マスタード → 無 で代用
・・・lunch・・・
メンチカツ
キャベツと人参
ごはん