茎ばかり集まってきたら作ります
・・・lunch・・・
ブロッコリーの茎きんぴら
そば粉100 で焼いてみました
見た目どおり？の まるでパウンドケーキのような弾力です 汗
・・・lunch・・・
そば粉100の黄桃ショートケーキ
・・・fitness・・・
ZUMBA(45分）
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分） RisingSun
ブロ、玉葱も使いきり中
・・・lunch・・・
ブロッコリーと玉葱のコンソメスープ
山椒と金ごま油 で
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
大根使いきり中
・・・lunch・・・
大根炊いたん 甘醤油で
大根浅漬 自家梅干 自家干し柿
大根菜炊いたん 他
・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
HIPHOP R&B(60分）
りんごを小さくきって
鮭とブロッコリーとマヨソース（マヨを浅漬タレで溶いたもの）
であえました
・・・lunch・・・
鮭とブロッコリーりんごあえ