昼カツ弁 朝晩牛すきご飯

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・morning,dinner・・・
昨日と同じ　汗

・・・fitness・・・
欠

作りすぎ食べきり
食べすぎでdownです

そろそろJAMも新曲でしょうか

11月は9回　年累計137回　でした

豚カツ弁当

カツ弁です
揚げ油は炒め油に再利用

・・・lunch・・・
一口豚ももカツ
赤しそごまご飯
柿、菜っ葉
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

朝晩はすき焼きで激安牛肉１K（440円）と卵
消費中・・・（高コレステロール食？　汗）

豚チヂミ、朝市

鶏むね１K280円と野菜98円均一、
壊れたアイロン台など　お買い物の予定をたてながら

お洗濯しながら、掃除しながら、日記つけながら
携帯orカメラ、テレビなど　1年以内に購入予定のものの
チラシを見ながら
いただいたお洋服整理しながら

で結局は

買い物せず、フィットネスも行かず
あっという間の1日が過ぎ

喪中はがきが届き

もう11月も終わりで年末の掃除は
来週から少しずつとりかかろう思います

豚ももカツ弁当

フォークでしっかりたたいた
はずなのに、噛み応えあります
豚ももカツです　汗

肉たたき機（筋きりき？）ほしい

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
欠

晩は食事と飲み会でした
準備、催し、おつかれさまでした

豚ももカツ弁当

1食2枚ずつ消費中の
一口豚ももカツ弁　です

一口サイズをさらに２つに分割
上にはトンカツソースと白ごま

衣（卵無しの水溶き小麦粉）と豚ももの間には
和からし（納豆についてるからしを使いまわし・・・）を塗ってます
↑　レシピでは粒マスタードですが　汗

・・・lunch・・・
豚もも一口カツ
水菜
赤しそふりかけご飯
柿、みかん
アセロラジュース
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

早めに寝ました