・・・lunch・・・
ミートスパゲティ パルメザンチーズ
レーズンパン
ブロッコリー、人参
バナナ、キウイ
コブサラダドレッシング
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
今月のジム通3回 汗
家寝が多かった
バター、卵たっぷりのリッチパン。
おひさしぶり（次はレーズンバターロールにしようかな）
冷めても弾力あり、温めると柔らかプクプクです
・・・lunch・・・
ラムレーズンパン
ミートソーススパゲティ、パルメザンチーズ
ブロッコリー、人参
レモン、キウイ
・・・lunch・・・
豚しゃぶ、野菜（人参、ブロッコリー）
コブサラダドレッシング
ミートソーススパゲティ パルメザンチーズ
みかん、キウイ
水
・・・fitness・・・
欠