・・・lunch・・・
小鯵の南蛮漬
白ごまご飯
びわ
コーヒー
買っておいた1パック半額140円の小鯵10尾を
3枚におろして、アラは吸い物に
身は片栗粉まぶして南蛮漬にしました
お酢料理続きで酢消費量増、です
夕刻からお出かけです
晩のＨＩＰＨＯＰまでに戻ってこれれば良いのですが
久しぶりのフィットネス その前に
そば粉消費にそば粉パンをと思いながらも
冷蔵庫の手羽元を使いきり
牛乳も早めに使いきり
お洗濯にお掃除にと としてる間に
ＪＡＭ入り遅れ
マッサージ後にＺＵＭＢＡへ
・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
久しぶりにレッスン入りました
熱気が心地良くて楽しいです
次週はJAMの新曲発表
1ヶ月近くレッスン入れていないので
踊れるかどうか
しばらく酢摂取メニューばかり
お気に入り鶏手羽元相変わらず続いてます 汗
・・・lunch・・・
鶏手羽元酢煮
人参、中ねぎ
白ごまご飯
乳酸菌飲料
レモン
コーヒー