照焼チキン丼弁当

手抜き飯もここまできました・・・

余分な脂を取り除いてないので
臭いが心配です・・・

・・・lunch・・・
照焼チキン丼
（鶏もも、ピーマン、黄パプリカ、ご飯、マヨ）
ごぼうサラダ（ごぼう、人参、白ごま、粉パセリ）
りんご、いよかん、レモン
コーヒー

・・・fitness・・・
ラテンエアロ（45分）

調子が万全ではないので控えめ？に
踊ってきました・・・

4月はfitness通い20回、でした。（1月-20,2月-21，3月-10，4月-20　計71）

カフェランチ

ベーカリーカフェでランチ、です・・・

・・・lunch・・・
よくばりドッグ、チョコクロ
アイスカフェオレ　　500円也


・・・dinner・・・
お昼のお弁当
（カチャトーラ、コールスロー、ゆかりご飯、いよかん）

画像はもちろんお弁当の方です・・・

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE
　（CHOO　CHOO　TRAIN）
40人弱の人たちで5～6列作って　くるくる？やりました。
全然踊れてないけど・・・いろんな曲が聴けて汗がかけて楽しいです。
（今日はGLAYとの曲SCREAM（曲名合ってますか・・・？）も流れました！）

来月はサムデイ（新曲？かな）だそうです。

カチャトーラ弁当

朝からストックし、１食分お弁当に包みました。

・・・lunch・・・
カチャトーラ
ご飯
りんご、レモン、ブロッコリー
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

風邪気味＆定期的なもの、で・・・

穴子巻き寿司

頂いた巻き寿司を詰めて
湯がいたブロッコリーとりんご、レモンで
隙間をうめました・・・

・・・lunch・・・
穴子巻き寿司
ブロッコリー
りんご、レモン
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

スーパーでトマト缶（128円）と
ココナッツサブレ（103円）←（何となく。普段お菓子買わないのに）
を買って帰りました

J-POPダンス

控えめに？食料品の買出ししたのち
家でこもり（あまりの寒さで）

晩フィットネスへ。

J-POPダンス1時間だけ消化して帰ってきました・・・

・・・fitness・・・
J-POPダンス（60分）