ストック品弁当 汗
・・・lunch・・・
鶏むねハンバーグ（新生姜のせて）
きなこ白ごまご飯
桃カスタードケーキ
レモン
コーヒー
・・・fitness・・・
欠
9月はジム通14回、でした
抹茶のジェノワーズ に
カスタードクリームと黄桃をサンドしました
ジェノワーズ焼き上がり後、オーブンからすぐ出せなかった
為か（ギザ包丁持っていないのもあり）生地がぱさぱさしていて
2枚にスライスしたときにくずれ 汗
くずれた欠片は、盛ったカスタードの上にさらに盛り上げました
見た目はお山さんのよう
しかし、カスタードクリームに卵黄2個
ジェノワーズに卵2個 計4個
砂糖が、カスタードにもジェノワーズにもたっぷり
8等分したとしても 1個あたりのカロリーは・・・ 汗
一気食いは危険なので、のこりは冷凍します 汗
・・・lunch・・・
鶏ハンバーグ（刻み新生姜をのせて）
ごはん（ごまときなこ散らして）←賞味期限切のため半ば強制的
レモン
抹茶と黄桃のカスタードケーキ
コーヒー
・・・fitness・・・
欠
木JAM間に合わず 汗
むねひき肉に玉葱とパン粉（余りもの）と塩コショウで小判型にし
バターで両面焼いて白ワインで蒸しただけ
・・・lunch・・・
鶏ハンバーグ
キャロットオニオンサラダ（ノンオイルの酢ドレ作って）
ごはん
レモン、ゴールデンキウイ（見切品）
コーヒー
卵特売で低脂肪乳を一緒に購入（カスタード作りに）
中力粉が特売だったので
スポンジ（プレーンorカフェor抹茶）焼いて 桃缶orバナナorキウイをカスタードで
デコします
お昼ごはんになるかな 汗
・・・ｆｉｔｎｅｓｓ・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分)
リトモスはにゃんにゃん？テレホンやストリップダンスでした
テレホンは、手の受話器（親指と小指で）両方にあてて右に首をかしげる振り
（なんかねこさんが首かしげたみたいに見えるのは私だけ？ 汗）
J-POPはSUPERSHINE まとめでした
次月はいよいよrising sunです
花椒（ホワジャオ）使いきりました
・・・lunch・・・
豚のホワジャオ残り野菜炒め
（人参、南瓜、玉葱、にんにく）
ごはん
オレンジ
コーヒー
少しガラムマサラを加えるとカレー風味になりました
最近コーヒー量減ってる 謎
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
久しぶりの火ジャムでした
酢消費中
・・・lunch・・・
冷しゃぶサラダ
ごはん
オレンジ、バナナ
コーヒー
・・・fitness・・・
欠
月晩HIPHOP、なかなか行けない
（寝てしまう）