・・・lunch・・・
鯛のあら炊き
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
SH'BAM（30分）
キャンペーンプレゼント品 ↓
ゴーヤの種 1セット
31粒入っていました
愛媛県産鯛あら養殖 1P99円 を
少し残っているうろこを落とし スティックシュガーと V.Oブランデー BRITAの水 減塩醤油で
炊きました
・・・lunch・・・
鯛のあら炊き
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
無料引換券にて ↓
ジョージアヨーロピアン香るブラック400ml 1本
【レシピブログの「簡単＆ハッピーな朝ごはん」レシピモニター参加中】
県産エリンギ1P21円 を刻んで入れ
ハウス香りソルト と GABANバジル ， ターメリック の
EXVオリーブ油で 炒めた 香りチャーハン にしました
・・・recipe（1人分）・・・
ご飯 茶碗1杯
エリンギ 小1本
玉葱 1/8個
人参 3cm
ハウス香りソルト、GABANバジル、GABANターメリック 各少々
EXVオリーブ油 中さじ1
1．フライパンにオリーブ油を熱し 刻んだエリンギ、玉葱、人参 を炒めて ご飯を加え 香りソルト、バジル、ターメリックを加え 炒めて皿に盛りつける
オリーブの香りと エリンギの香りと ペパーの香りと バジル＆ターメリック の色，玉葱人参の甘み で
朝から おいしい1皿のできあがりです
・・・garden・・・
シバザクラ カモミール ツルニチソウ は グラウンドカバーしてくれるので助かります
・・・vegetable&garden・・・
14-4-12（ 種まき ） 6種324円（100均種） 128穴プラグトレー2つ分 234粒
地這えきゅうり 47粒
オクラ 51粒
あま～いスイートコーン 23粒
ゴーヤ 4粒
つるなしインゲン 37粒
アスパラ 72粒
土は花用の畑（旧砂場）の土をふるいにかけて トレーの底に小石を敷いて入れ
きゅうり オクラ アスパラは 1㎝深さに ゴーヤ インゲンは 2㎝〃に スイートコーンは 3㎝〃（実際は2㎝強）に 蒔き
ふるいにかけた土をかぶせました
14-4-26（ 2weeks ）
きゅうり オクラ スイートコーン は8割発芽
インゲン は5割 〃
ゴーヤ アスパラ は 無し
インゲンとアスパラのトレー （トップ画は きゅうり オクラ スイートコーン ゴーヤのトレー）