ブロッコリーのしゃぶしゃぶ とご飯

（画像は なばなの里の秋の紅葉）

・・・lunch・・・
しばらく同じ

・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分）　RisingSunまとめ　次月はChooChooTrain

・・・体組成計測定・・・
体年齢　＋3

今月のジム通21回　でした

PS．RITMOS EVENT（正式決定ではないそうですが）　楽しみです

野菜しゃぶ と菜飯

（画像はなばなの里の夏の花火）

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・ｆｉｔｎｅｓｓ・・・
ボディジャム（45分） she's got it
皆さん思い思いに応えてます

・・・体組成計測定・・・
体年齢　＋2

菜飯と、野菜しゃぶ

買出しに行ってないのでお野菜しか無い
リセットメニュー

・・・lunch・・・
菜飯（ブロッコリー、人参、赤玉葱、にんにく）
野菜しゃぶ（ブロッコリー、人参）ポン酢
水

・・・fitness・・・
欠

愛知と三重

（画像は淡路SA上りにて撮影）

昨日は、朝5時起、早朝6時出発のバスツアーでした

SAで休憩とりながら
京都周辺でトラックの前輪パンク修理渋滞に巻き込まれながら
香嵐渓周辺で紅葉渋滞に巻き込まれながら

車内で持参の栗入り五目飯と、唐揚、野菜の朝食を食べ
お茶を飲みお菓子を食べ、みかんを食べ、飴をなめ
SAで無料水を飲み

SAコンビニで（紅葉渋滞に備え）買った、メロンパンとアメリカンドッグの昼ごはんを車中で食べ
甘さと油で胃がもたれ　汗
最初の目的地、香嵐渓に着いたのは昼の3時過ぎ。（ここで予定時刻より3時間over）

バスを降りて早々駐車場で、昔のお知り合い（と似た方）を極近で見かけ　驚
紅葉を楽しみ、1時間弱の滞在ですぐ出発

次のなばなの里でも混雑、こちらでは3時間位の滞在でした
通路は人だらけ、お土産物、飲食も列

紅葉も見ごろで、イルミネーションは冷えた空気の中で
強く輝いていました

そしてバスに乗り、SAで水を買い、飲み
現実地？に戻ったのは翌深夜2時過ぎ（予定より2時間over）

そして家で爆睡、朝はいつもどおり起き
前夜は数時間の睡眠・・・今日は即寝かな

PS.香嵐渓は近くて昔はよく行ってたと思うのですが・・・ただ渋滞がひどかったという記憶、
何かお魚を食べたという記憶、WEBも携帯も使ってない時代の話

名古屋に来たのは、友だちの結婚式以来、観光は若い頃以来です　汗
（休憩地で流れてたオルゴール　Ｉ wish／明日への扉　懐かしかった）新郎新婦へ歌い披露した思い出曲

香嵐渓、なばなの里

紅葉とイルミネーションへ

上り高速で渋滞、紅葉まで渋滞　で3時間遅れの到着

・・・以前の記憶ももうずいぶん薄れてますが

変わらず綺麗でした

イルミネーション
大変な人出でした。こんなところが出来てたのですね

ありがとうございました（お疲れさまでした）