トマトケチャップ使いきり＆ 1玉78円のキャベツを使って
油切れのため、いつもは炒める玉葱を
たね用はすりおろしに、ソース用はくし型切りにし
パン粉切れは、すりおろしメークインで代用
ソースにハウス香りソルト<4種のペパーミックス>と、ブルドックうまソース、GABANあらびきガーリックを
使いました
人参やじゃがいも、キャベツの余り、鶏皮（とり除いたもの）を焼いたものをいっしょに煮込みました
・・・lunch・・・
鶏むね肉のロールキャベツ トマトケチャップver.
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ハウスダンス（60分）
