パスタ弁当・・・

で、結局ラザニアです・・・
平たく伸ばすだけの簡単パスタ。

買って1年経つセモリナ粉1K使いきり月間・・・
平打ちパスタ（それもラザニア）ばかり

・・・lunch・・・
ラザニア
生野菜
（レタス、人参、ピーマン、ブロッコリー、ミニトマト）
りんご、レモン
コーヒー

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

イントラさんも髪切ってました
（どうでもいいことですが自分も短くしたので・・・）
この時間のジャムはスタジオ一杯です。
自由にポーズ決めて思い思いにダンスしてるのが
ほんとに、クラブのようなノリです
（イントラさんのシャウトも）