本日は有給をいただいた。
遅めに起き、撮りためたテレビ番組を見ながらご飯食べたり準備したりし、歩いてジムへ。
今日はスイム。ビート板を持って、まずバタ足150m、腕かきだけ150m。それからいつもの50mインターバルだが、本数増やして15本やった。本数増やせたのは、持久力の向上だと感じる。その後、エンデュランスペースでストップレス450m、これはこれでキツかった。インターバルで泳いでいるダッシュ的なペースとエンデュランス的なペースの間、テンポ走的なペースで1.5kmしっかり泳ぎ切れるようになれば良いのだろうけど。とまれ、合計1.5km確保して上がる。
せっかくなので、いつも並んでいる溝の口の二郎インスパイア系のラーメン、ラーメン泪橋のマンモスラーメンを食べようかとも思ったが、胃が受け付けなさそうだったので、ファミマでサンドイッチと俺のプリンとザバスミルクプロテインを買って帰って食べる。
206RCにC50とオーバーホールしてもらうミニベロを積んで出発。
なるしまフレンド神宮店にて完成したRT9を受け取る。完成したとはいうものの、初TTバイクなのでBGfitで調整してもらう。去年、一度ロードバイクでBGfitをしてもらっているので、身体測定は省略されるが、それでもエアロバーの長さ調整一つでも結構大変。電動は言えなのか電動だからなのか配線が多い、自分じゃとても出来ない。eTapに人気が出るのも分かる。店員さんにまだ余裕のある平日で良かった。調整のたびにローラー台を回して具合を確かめるので、乗る方も大変。トライアスロン仕様なので、エアロバーの位置とか高めで楽めなのだが、それでもやっぱりエアロバーを持ったポジションは窮屈。ローラー台で練習しないと、とても実走なんて出来ないな。
レックマウントのパイオニア・サイコン取り付けアームにアタッチメントを付けてキャットアイのライトを付けようと思っていたのだが、見込み違い。パイオニア・サイコン用には、キャットアイ・アタッチメントが付けられないそう。ガーミン用アームにアタッチメントでパイオニア・サイコンとキャットアイ・ライトを取り付けることになり、取り寄せ。ライトが付かないので、公道走行はやはり先送り。いろいろ対応いただいた、なるしまのスタッフさんに感謝。
あと、自宅に野ざらしになっていたミニベロを弟の通勤車にすべくオーバーホールをお願いした。申し訳ないくらいサビサビ。
RT9を206RCに積んで、青山と渋谷の帰宅渋滞に巻き込まれつつ帰宅。
夜はローラー台でSST20min、ギア重め。
