朝晩涼しくなって、睡眠が深くなってきて有り難いですね～
暑いだけで目が覚めてしまって、疲れが取れなかったから・・・
ぐっすり眠れるのは、何よりも健康にプラスして疲れがとれる。
さて、1週間前に施術をしてもらって、肩甲骨が凝り固まってる診断
を受けて、左手が上に上がらず後ろにも回りずらく痛みがでてるのを
治すには、かなりの時間がかかることを言われて、かなりショック
でした。我流でストレッチしてもね～これではいかん！
即、ネットのYouTubeで探しました。
肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！
肩甲骨を柔らかくするには、首の横の僧帽筋上部、肩甲挙筋（肩こり筋）
僧帽筋中部や、首の前などを伸ばすとドンドンほぐれてくるような～
肩甲骨が首と連携してるなんてね～やってみて、実感です。
お風呂上りに1週間、30秒左右の筋肉を12～3分伸ばすストレッチを
続けていくうちに、肩甲骨のしこりが剥がれてきてる感じがします。
今迄、シップと痛み止めでしのいできた私、目から鱗です。
今では首と肩甲骨のストレッチを、せずにはおれなくなりました。
左向いて眠れなかったのに、それも解消されて効果抜群です。
便利なYouTubeで、先生の指導の下に痛みが取れるって一石二鳥。
もっと早くやってれば、よかったのに～ご紹介でした。苦笑
cyicyikatsuko
