むくんでる！

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５４．８０キロ（ダイエット２４３日目）
　　　　　　　　　（－４．００キロ）
今朝の体脂肪・・・３３．５０

朝・・・・・トースト1枚　卵の吸い物　ホットコーヒー

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　切り干し大根の煮物　コロッケ　さばの煮付け　ポテサラ　キャベツ　

夜・・・・・ご飯　トンカツ　キャベツ　卵の吸い物　赤貝の缶詰（懐かしくてつい買ってしまった）　きゅうりと大根の漬物　

間・・・・・菓子パン１個　クッキー２枚


ウォーキング・・・３０分


昨日歩かなかったのと、外食の高カロリーもたたり、かなり体重が増加
生理中とゆうこともあるかも。毎度の事ながら体がむくんでおります。特に膝から下ですね～。
靴までがきつい感じです
運動も全然足りませんが、体を慣らして少しずつ以前のように戻して行きます
それでは