あきらめないぞ～！

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５４．９０キロ（ダイエット２５４日目）
　　　　　　　　　（－３．９０キロ）
今朝の体脂肪・・３５．８０わ～お

朝・・・・・バナナ２本　

昼・・・・・ご飯　唐揚げ　大根の煮物　コロッケ　焼きビーフン　春雨の酢の物
　　　　　　マカロニサラダ　きゃべつ

夜・・・・・赤飯　ぶりの刺身　メンチカツ　豚肉と野菜のマーボー炒め　ぬか漬け　　　　　　　（きゅうり・なす）たくわん　味噌汁

間・・・・・調理パン１/２


ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・３５分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ（左右）３２回×６



今日の体重、体脂肪ともに驚きの数値でした
しかしあきらめないぞ～～～
根気よく続けるぞ
昨日久しぶりに腹筋をしたら、お腹が筋肉痛ですトホホ
踏み台をしても、４０分歩いても、まだまだ汗は出ません。
早く暖かくならないかな～汗をかくと気持ちがいいですからね
さて明日も頑張るぞ
それではこれで