53キロ台に！

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５３．９５キロ（ダイエット２６０日目）
　　　　　　　（－４．８５キロ）
今朝の体脂肪・・３５．４０



朝・・・・・バナナ２本　　

昼・・・・・ご飯　から揚げ　春雨の酢の物　ひじき　野菜炒め　コロッケ　スパサラ
　　　　　　きゃべつ

夜・・・・・ご飯　きびなごの天ぷら　砂肝の竜田揚げ　きゃべつ　味噌汁 ぬか漬け　　　　　　（きゅうり）　

間・・・・・ヨモギ団子１個　プリン１/２



ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・３５分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ左右３２回×６回


今朝は体重が５３．９５キロと、ようやく５３キロ台に乗りました去年の一番痩せてた頃からするとまだまだですけどね～
でも少しずつでいいので、頑張って落としていきます
明日も少しでいいから落ちていればいいな～ちょっとでも体重がおちていると、なんかやる気が出ますから
今日は歩く時、すごく風が強くてびっくりでした普通のジャージを着ていたので、風が通る通るスースー状態で寒かったです
さあ明日も頑張るぞ～～～～～
それではお休みなさい