体が重い・・・。

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５４．８０キロ（ダイエット２５３日目）
　　　　　　　　　（－４．００キロ）
今朝の体脂肪・・３３．８０

朝・・・・・バナナ２本　パン１/４

昼・・・・・ご飯　唐揚げ　青菜の煮びたし　コロッケ　きんぴらごぼう　スパサラ
　　　　　　キャベツ　　

夜・・・・・マグロ丼　味噌汁（かぼちゃ　大根　えのき）　ぬか漬け（きゅうり）

間・・・・・調理パン１/２


ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・３５分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ（左右）３２回×４


体が重いです
今日から腹筋も始めます間食が多いのと、腹八分目が実行されてないとゆうことと、運動がまだ中途半端とゆうことが、体重が減らない原因だと思います気合入れ直しです。本当に痩せたいと思わないとダメですね頑張ります

今日は東日本大震災から１ヶ月です。私の職場でも黙とうをしました。あの恐ろしい津波の映像は忘れることが出来ません。関東・東北で大地震がおきたと職場で聞き、すぐに関東にいる４人の子供たちは・・・と、急いで更衣室に行き携帯で子供たちに連絡をとりました。なかなか連絡はとれなかったものの、おかげさまで４人の子供たち全員無事でした。しかしほっとしたのもつかの間、テレビでの津波の映像・・・。まるで映画を観ているような光景で、これが今本当におこってることなのかと信じられない思いでしたが、走っている車を波が追うように走っているのを観て、思わず『逃げて～』と職場の仲間たちと叫んでいました。あれから１ヶ月たったものの、まだまだ被災地の方たちは大変不自由で不安な日々を過ごしておられ、毎日ニュースを観る度に心が痛みます。どうにか少しでも早く、この最悪な状況から脱出できるように祈りたいです。大震災で亡くなられた多くの方達のご冥福をお祈り致します。
それでは今日はこれで。