暑いですね～！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（２０１０年５月１７日）
今朝の体重・・・・・５３．９５キロ（ダイエット７日目）
　　　　　　　　　（－４．８５キロ）
目標まで・・・・・・あと６．９５キロ

今朝の体脂肪・・・・３３．７０



朝食・・・・・菓子パン１/２　アイスコーヒー

昼食・・・・・チャーハン　ぬか漬け（人参　おくら）

夕飯・・・・・ソーメン　天ぷら（しいたけ　なす　かき揚げ）

間食・・・・・ロールちゃん１/２　アイスコーヒー



ウォーキング・・・・４０分

トレーニング・・・・足上げ３２回×６　ダンベル（二の腕）３０回×２



今朝の体重、わずかに増加
今日は暑かったですね～あまりの暑さに、日中アイスノンを抱いていました
掃除機をかけたら、顔中に汗が・・・・・。２回着替えました
そして今日は久しぶりに歩きましたよ～～～～～
なんか１０分も経たない内に結構足がだるくなり、だいぶ体がなまってるのがわかります。ふくらはぎや足の付け根がだるいです。関節も硬くなってるんでしょうね～若い時は、少しの間運動しなくても平気でしたが、もうすぐ５０歳が来る体は運動をかかすと、すぐに老化が進みますよお～～～～～恐っ
水曜日のステップエアロまでに、少しでも体をならしておかないと

それではまた明日