虫の声～

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（２０１０年５月１７日）
今朝の体重・・・・・・５４．７０キロ（ダイエット２２日目）
　　　　　　　　　（－４．１０キロ）
目標まで・・・・・・７．７０キロ

今朝の体脂肪・・・・３３．７０


朝・・・・・ご飯　納豆　ゴーヤの黒砂糖漬け

昼・・・・・ご飯　から揚げ　コロッケ　青菜のおひたし　ミートスパ
　　　　　　マカロニサラダ　ひじき　キャベツ　パウンドケーキ１切れ

夜・・・・・ご飯　ハンバーグ　キャベツ　とろろの吸い物　ゴーヤの黒砂糖漬け　

間・・・・・パン１/２




踏み台昇降・・・・・３０分

ロングブレス・・・・２分

ウォーキング・・・・４０分



今朝の体重、あれだけ食べればこんな体重になるだろうの体重です
ですから今日は、焦って踏み台とウォーキングもしっかりやりました川沿いの堤防を歩いていると、虫の声が聞こえてきます。何日か前よりもかなり涼しくなり、主人と『秋の気配じゃね～』と話しながらのウォーキングでした
歩きながら私が、ロングブレスの『ふう～～～』とやっていると、その声に主人も私も大笑いで、おかしすぎて途中で止めました歩きながらは無理がありました。の中で、一人の時にやることにします。


それでは今日はこれで