開始体重・・・・・・58.80キロ(2010年5月17日)
8/23の体重・・・・54.70キロ(ダイエット23日目)
今朝の体重・・・・・54.75キロ(ダイエット24日目)
(-4.05キロ)
今朝の体脂肪・・・・34.00
朝・・・・・バナナ2本
昼・・・・・ご飯 チキン南蛮 コロッケ 焼きビーフン マカロニサラダ
もやしのナムル 切り干し大根の煮物 キャベツ
夜・・・・・とろろそば 巻き寿司 いなり寿司
間・・・・・オレンジケーキ
ステップリーボック・・・・・90分
ウォーキング・・・・・・・・30分
今日はステップリーボックの日でした
今日も楽しく運動出来ましたよ
汗が流れるのは
いいものですね~
今日はスタジオの写真をアップしときます

こうゆうスタジオでやっていますよ~

これがステップ台です。高さは20センチです

お友達もたくさん出来て毎回楽しい会話から始まります
来週は5週目なのでお休みです。残念
さてさて本日8月24日は、主人のお誕生日です


なんと
50歳
の誕生日でした
ケーキを買ってローソクを立てて『ハッピバスデイトウユー
ハッピバスデイトウユー
』私一人の独唱で手をたたきながら
歌いましたよ~~~
主人がローソクを『フー
』こどもがいた時は色んなショートケーキ
を、一人2個ずつでしたので12個ありましたが、今は主人と私の2人ですから、たったの4個
ケーキは少ないですが、2人の生活も楽しいものです

2ヵ月後は私の誕生日
う~~~っ
恐~~~い
それでは今日はこれで
8/23の体重・・・・54.70キロ(ダイエット23日目)
今朝の体重・・・・・54.75キロ(ダイエット24日目)
(-4.05キロ)

今朝の体脂肪・・・・34.00
朝・・・・・バナナ2本

昼・・・・・ご飯 チキン南蛮 コロッケ 焼きビーフン マカロニサラダ
もやしのナムル 切り干し大根の煮物 キャベツ
夜・・・・・とろろそば 巻き寿司 いなり寿司
間・・・・・オレンジケーキ

ステップリーボック・・・・・90分
ウォーキング・・・・・・・・30分

今日はステップリーボックの日でした








こうゆうスタジオでやっていますよ~


これがステップ台です。高さは20センチです


お友達もたくさん出来て毎回楽しい会話から始まります

来週は5週目なのでお休みです。残念

さてさて本日8月24日は、主人のお誕生日です







ケーキを買ってローソクを立てて『ハッピバスデイトウユー










2ヵ月後は私の誕生日



それでは今日はこれで
