今日から11月～～～。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・521日目

（51.7㎏　前日比-0.2㎏）

開始より・・・・・・・－7.4㎏

漢方茶・・・・・・・・205日目


朝・・・・・キャベツ・トマト・人参
　　　　　卵焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　ご飯（白すりごま）
　　　　　味噌汁（なす　豆腐　わかめ）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・カラスカレイの煮つけ
　　　　　ベビーリーフ・レタス・トマト
　　　　　茄子の素揚げ
　　　　　とんかつ
　　　　　にらとえのきの豚巻
　　　　　りんご
　　　　　味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　栗九里





運動・・・・・腿上げと同時にかかと上げ
　　　　　　腿上げ




今日から11月
朝は冷えました～。寒くなると動きが鈍くなるドラちゃんです
寒いの苦手なんだよな

11月のスタートは、51.7㎏。送別会で食べたわりには体重減少
ダイエットは奥が深い
今月は連続休暇があるから、頑張ろうっと

昨日は送別会でした。

『10/31』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・520日目

（51.9㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・－7.2㎏

漢方茶・・・・・・・・204日目


朝・・・・・スープ
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（椎茸　小松菜）
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・支店で飲み会写メなし

間食・・・・漢方茶


支店での飲み会でした。
助勤の子への感謝を込めて(^.^)
1ヵ月いてくれて、本当に支店は助かりました
以前も一緒に働いた事がある子だったので、寂しいです。


最後に記念写真を撮りました



今月のグラフです。


変動の激しかった10月（笑）
11月は安定した右肩下がりのグラフになりますように～～～(*'▽')