思ったより。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・525日目

（51.3㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・－7.8㎏

漢方茶・・・・・・・・208日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（ピーマン・人参）
　　　　　ひじき（ひじき　大豆　こんにゃく　ちくわ　乾燥野菜）
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ブロッコリー
　　　　　さんまの塩焼き
　　　　　キノコ汁（椎茸　えのき　しめじ　豚肉　人参　白菜）
　　　　　納豆キムチ
　　　　　りんご
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　栗九里



運動・・・・・腿とかかと上げ同時
　　　　　　腿上げ
　　　　　　かかととつま先上げ
　　　　　　体幹エクササイズ



昨日は間食に甘いものを2種類食べ、休みなのであまり動きませんでしたが、体重は思ってたよりも増えていませんでした(^.^)
一昨日位から体重が動き始めました
2週間位の停滞期は、やっぱり体が痩せる準備をしていたのかなあ～。