準備。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・536日目

（51.4㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・－7.7㎏

漢方茶・・・・・・・・217日目


朝・・・・・サニーレタス
　　　　　野菜炒め（ピーマン　パプリカ）
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　玉ねぎとトマトのスープ
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・しゃぶしゃぶ（白菜　えのき　しらたき　とうふ　ねぎ　牛肉　豚肉）
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・なし




運動・・・・・体幹エクササイズ



体重は少しの増加で済みました(^.^)

今日も朝から片づけで、お昼に主人が清掃工場へ直接持ち込んでくれました。
部屋がすっきりして、明日主人の母の3回忌でお坊さんを迎えるのに良い状態です(~o~)
連続休暇があって良かった～(^.^)
後2日で休暇も終わり
気持ちの準備を始めよう(笑)