気長に～～～。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・537日目

（51.5㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・・－7.6㎏

漢方茶・・・・・・・・220日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・茹でブロッコリー
　　　　　味噌汁（白菜　厚揚げ）
　　　　　酢鶏（鶏肉　ピーマン　玉ねぎ　人参　椎茸）
　　　　　ヤクルトミルミル





豚肉が高かったので、鶏肉にしました(笑)

間食・・・・揚げあんパン1/2個
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー




運動・・・・・腿上げとかかと上げ
　　　　　　腿上げ
　　　　　　つま先上げとかかと上げ
　　　　　　体幹エクササイズ



最近、変わり映えしない体重が続いています(;'∀')
停滞期の時は、体が痩せる準備をしている時。
気長に待とう