４９の手習い

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
昨日の体重・・・５４．３０キロ（ダイエット２５０日目）
　　　　　　　　　（－４．５０キロ）
今朝の体重・・・５４．３０キロ（ダイエット２５１日目）
　　　　　　　　　（－４．５０キロ）
今朝の体脂肪・・３３．３０

朝・・・・・ご飯　卵焼き　天ぷら（昨日の残り）　

昼・・・・・チャーハン

夜・・・・・ステーキ丼　味噌汁　高菜漬け

間・・・・・ごま団子1串



運動なし



昨日、今日と運動はなしですおととい雨のため歩かなかったこともあって、体重が増えてしまいましたそれなのに何で運動しないんだそれは疲れてるからだ
昨日の金曜日は最高に疲れがピークでした昨日も早く寝ました
仕事が忙しい～～～～～～愚痴はここまで

さあ今日から、待ちに待ったパソコン教室の始まりです
１１：３０～１３：００まで。行ってきましたよ
教室の中を見てビックリ私より年上の方ばっかりのようです皆さん退職されたり、こどもを育て上げたりした後の習い事のようです。私も頑張らなくっちゃと思いました。早打ちは得意のはずが、今まで自己流だったので、指の使い方が全然違っていて、自己流でやると早いんですが、本当の基本ポジションで打ってみると、遅い遅い
主人は指の使い方なんかどうでもいいちゃがと言いますが、せっかく教室に行くんだから、ちゃんとした基本のホームポジションで覚えなおそうと思います。
知らなかった事もあって、結構楽しいですよ
来週までには正しい指の使い方を、指に覚えさせておかなくちゃ
頑張りま～す
それではこれで

忙しいです。

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５３．９０キロ（ダイエット２４９日目）
　　　　　　　　　（－４．９キロ）
今朝の体脂肪・・３３．５０

朝・・・・・バナナ

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　コロッケ　青菜の煮びたし　春雨の酢の物　スパサラ　キャベツ　肉じゃが

夜・・・・・ご飯　焼肉　

間・・・・・饅頭１個


ウォーキング・・・の為中止（久々のでした）

踏み台昇降・・・・３０分

トレーニング・・・ダンベル（上腕）左右２０回　（二の腕）左右２０回　（胸筋）３０回


今日は腕がだる～いと思ったら、昨日のトレーニングで、ダンベルを使って結構腕回しとかしたからだ～
生理も終わり、むくみが取れてずっと続いていた５４キロ台にサヨナラして、どうにか
ぎりぎりの５３キロ台になりました諦めずに少しずつ、体重を戻していくぞ～～～と思っていたら、２０時位からザーーーーっとゆう雨音
歩けないじゃん・・・・・。久々にまとまった雨です。県南の方は水不足で、製紙工場に生産制限が出てるとゆうニュースもあったし、たまには雨も必要ですよね
明日の朝はまた５４キロ台に逆戻りかな～トホホ

最近仕事が忙しくなんか疲れます退職したり転勤があったり新入行員が入ってきたりと、今までうまく仕事が回っていましたが、思わぬ異動でうまくかみ合わない係ばかりです。まあ毎年この時期になるとそうなるのはなるんですが・・・・。皆ストレスを抱えているようです
明日は金曜日ラスト１日頑張って、ゆっくりと週末を過そう

それではこれで　　

寝すぎ！

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
昨日の体重・・・５４．４０キロ（ダイエット２４７日目）
　　　　　　　　　（－４．４０キロ）
今朝の体重・・・５４．８０キロ（ダイエット２４８日目）
　　　　　　　　　（－４．０キロ）
今朝の体脂肪・・３３．８０


朝・・・・・バナナ

昼・・・・・ご飯　唐揚げ　煮物（里芋　人参）　ひじき　コロッケ　うなぎの白焼き　えびの塩焼き
　　　　　　コロッケ　ゆで卵　マカロニサラダ　キャベツ　

夜・・・・・ご飯　ほっけの塩焼き　揚げ出し豆腐　納豆　ぬかずけ（きゅうり）

間・・・・・プリン　饅頭１個　　



ウォーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・３０分

トレーニング・・・ヒップ上げ５０回　ダンベル（上腕）左右２０回　（二の腕）左右２０回　
　　　　　　　　　（胸筋）３０回


昨日は職場の送別会で、帰って来たら睡魔に襲われ、なんと２２時には布団に入ってしまいましたそして起きたのが、朝の７時半９時間半も寝てしまったんですね～
えっ仕事に間に合うのかって
間に合うんです私は毎朝８時２０分にしかを出ないので、５０分あれば余裕です最近年度初めのせいか、仕事も忙しく銀行に出す提出物も多く、疲れていたんだと思います十分休養は取ったので、もう大丈夫です

今週の土曜日からパソコン教室に行きますが、ノートパソコン持込とゆうことで、なんと主人がノートパソコンを買ってくれました
もちろん新品ではなく中古なんですが、私専用のパソコンです嬉しいですね～～～～～土曜日から頑張りまっす

それではこれで　

ちょっと肌寒いですね。

始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
昨日の体重・・・５４．５５キロ（ダイエット２４５日目）
　　　　　　　　　（－４．２５キロ）
今朝の体重・・・５４．８０キロ（ダイエット２４６日目）
今朝の体脂肪・・３３．８０


朝・・・・・バナナ

昼・・・・・ご飯　鶏天　コロッケ　酢の物（わかめ・玉ねぎ・きゅうり）　ペペロンチーノ　れんこんのきんぴら　マカロニサラダ　キャベツ

夜・・・・・ご飯　ひじきの煮物　餃子　味噌汁（わかめ・豆腐）　ぬか漬け（きゅうり）

間・・・・・ホットケーキ１枚　コーヒー


ウォーキング・・・３５分

踏み台昇降・・・・３０分（久しぶり～でした）

トレーニング・・・ヒップ上げ５０回　ダンベル（上腕）左右２０回　（二の腕）左右２０回　


ダメだ体重が減らないって言うか、まだそんな努力をしていない今日から踏み台昇降始めました～何ヶ月ぶりかでやって、今は何ともありませんが、明日が・・・・・
ウォーキングも１週間たちましたので、少し距離を延ばしましたが、たった５分しか変わりませんでした少しずつ頑張るぞ～～～～～
昨日からなんか肌寒く風も強いですね。この気温の変化についていけるような体力づくりをしましょうね～皆さん

ところでパソコンの件ですが、先日の体験入学のところはあまりにも高額なので諦めました。しかし見つけましたね～～～カルチャーセンターみたいな所で、週１回１時間半
６ヶ月２３回で２９，９００円也
４月からの開講でしたが、土曜日の午前中の部はまだ空きがあるとの事
途中入校もOK内容を聞いて、即電話で申し込みました。６ヶ月経って、次の段階へ進みたい時は、また継続すればいいそうです。そして嬉しいことに、私の職場の銀行が、法人割引先になっていて１０％割りびかさせていただきますな～んて言うから、なんてラッキ～今週の土曜日から行って参ります
仕事とは違う脳みそを使うと、脳が活性化されてボケないかも

それでは今日はこれで

昨日のブログです。

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５４．８０キロ（ダイエット２４４日目）
　　　　　　　　　（－４．００キロ）
今朝の体脂肪・・・３３．８０

朝・・・・・トースト1枚　ホットコーヒー

昼・・・・・お茶漬け　卵焼き

夜・・・・・お粥　きんぴらごぼう　焼き鳥　

間・・・・・菓子パン１個　


ウォーキング・・・３０分


今日の晩御飯はお粥にしてみました。たった０．５合でお腹いっぱいになります
熱くて時間をかけて食べるので、ダイエットににはいいんじゃないでしょうか

話は変わって、私のパソコンは自己流で、資格も何ももっておらず、ワードはどうにか出来ますが、エクセルが全然わからないんです。以前から、機会があればどこか教室にでも通って勉強したいな～と思ってたところ、１時間無料お試し体験の紙がポストに入っていました。早速お試し体験へGO
行って来ましたよ～～～～～画像での説明をヘッドホンで聞きながらやっていく方式で、別に担任の先生が後ろで見ていて、分からない所があれば都度教えてくれる方式です。まあまあいいんじゃない。しかし気になるところは、何と言っても料金のこと
ワードの基礎と応用、エクセルの基礎と応用、電子メールなどを１ヶ月１６時間（週２回で１回２時間）半年のカリキュラムを組んだとして、１ヶ月の料金が、２８,６００円・・・・・・。高っおまけに最初の月は入会金とテキスト代を含めると、５８，０００円になりますそれでも他の教室よりもお安いですとのこと。『今月中にご入会いただけますと、キャンペ～ン期間中ですので、テキスト１冊分が無料になります。』えっ普通キャンペ～ン期間中だったら、入会金無料が普通だろと思いながら、ニコニコ顔で説明を聞く私。まあ資格取得を考えたら、そのくらい当たり前の値段なんでしょうかね約３０，０００円を半年積み立てたら１８０，０００円入会金テキスト代含めて２１０，０００円也で、ワープロ検定２級か３級とパソコン検定３級の資格を買うようなもんか～。まあ～そりゃ資格は自分の財産だけど・・・・・。ちょっと考えました『はい。また検討して来ます』と、教室を後にした私でした

それではこれで

むくんでる！

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５４．８０キロ（ダイエット２４３日目）
　　　　　　　　　（－４．００キロ）
今朝の体脂肪・・・３３．５０

朝・・・・・トースト1枚　卵の吸い物　ホットコーヒー

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　切り干し大根の煮物　コロッケ　さばの煮付け　ポテサラ　キャベツ　

夜・・・・・ご飯　トンカツ　キャベツ　卵の吸い物　赤貝の缶詰（懐かしくてつい買ってしまった）　きゅうりと大根の漬物　

間・・・・・菓子パン１個　クッキー２枚


ウォーキング・・・３０分


昨日歩かなかったのと、外食の高カロリーもたたり、かなり体重が増加
生理中とゆうこともあるかも。毎度の事ながら体がむくんでおります。特に膝から下ですね～。
靴までがきつい感じです
運動も全然足りませんが、体を慣らして少しずつ以前のように戻して行きます
それでは