ステップエアロ行ってきました～！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（２０１０年５月１７日）
今朝の体重・・・・・５４．６５キロ(ダイエット３日目）
　　　　　　　　　（－４．１５キロ）
目標まで・・・・・・あと７．６５キロ

今朝の体脂肪・・・・３３．８０

朝食・・・・・バナナ１本　メロンパン１/３

昼食・・・・・ご飯　焼肉　コロッケ　青菜の煮びたし　春雨の酢の物　キャベツ　
スパサラ　

夕飯・・・・・冷やし中華　ネギトロまき

間食・・・・・プリン



行ってきましたステップエアロクーラーの効いてる部屋なのに、たっぷりたっぷり汗をかきましたよ久しぶりに腕から汗が噴出しました
踏み台昇降とエアロビクスが合体して、一石二鳥とゆう感じ
しかし、しばらく運動していなかったので、明日は足が筋肉痛だと思います最後にアロマをたきながらのストレッチ、気持ちいいですね～一人ではなかなか出来ない事です。今日は体験レッスンでしたが、早速入会申し込みをして、来週の予約まで入れて帰ってきました月４回で三千円とリーズナブルなレッスン料です。おまけに六千円払えばフリーで、月何回行ってもいいそうです先生が４人いらっしゃって、エアロビクス、ヨーガ、ステップエアロ、簡単エアロビクスの教室があり。どの教室に行ってもオーケーなんですよステップエアロに慣れたら、エアロビクスにも行ってみたいと思います先生や他の生徒さんも感じの良い方たちで、楽しく出来ました。来週が楽しみです
それでは今日はこれで

明日～

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（２０１０年５月１７日）
今朝の体重・・・・・５４．６０キロ(ダイエット２日目）
　　　　　　　　　（－４．２０キロ）
目標まで・・・・・・あと７．６０キロ

今朝の体脂肪・・・・３４．２０


朝食・・・・・バナナ１本　メロンパン１/３

昼食・・・・・ご飯　チキンカツ　コロッケ　ひじき　いり卵　肉じゃが　きゃべつ　きゅうりの酢の物

夕飯・・・・・（送別会）ピザ　オードブル（色々）

間食・・・・・なし


体重は変わらずです。今日まで何もしていないので、当たり前ですね
今日は職場の送別会でした。とっても元気な女の子だったので、転勤するとなると皆寂しいようです。私も可愛がっていた子なので、とっても寂しいです。
早稲田大学ソフトボール部出身で、はきはきとしたユーモアのある人気者でした。今度の転勤は実家のある宮崎ですから、親元でゆっくり出来るでしょう宮崎でも仕事頑張ってね

さて明日は、待ちに待ったステップエアロの体験レッスンの日少し遠いんですが、他にステップエアロをしている所が見つからないので、仕方ないですね頑張って来ますよ～
その様子は、明日のブログでお知らせしますね
それではこれで

爆睡！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（２０１０年５月１７日）
今朝の体重・・・・・５４．６０キロ(ダイエット１日目）
　　　　　　　　　（－４．２０キロ）
目標まで・・・・・・あと７．６０キロ

今朝の体脂肪・・・・３４．００


朝食・・・・・バナナ２本

昼食・・・・・ご飯　から揚げ　コロッケ　春雨の酢の物　切り干し大根の煮物　マカロニサラダ　豆腐と生姜の煮物　キャベツ

夕飯・・・・・カツカレー　福神漬け

間食・・・・・なし




今日から歩こうって思っていたのに、夕飯を食べたら睡魔に襲われ、さっきまで爆睡してました。主人から『ソファーから頭が落ちそうになっちょったぞ～』と言われてしまい、『あ～～～今日から歩こうと思ってたのに・・・』なんかこの疲れとやる気の無さは、ふっと更年期なのかな～と思ってしまいます実は先月生理が１０日も遅れましたいつも周期はくるったことがないのに、びっくりでしたかと言って、気分的に落ち込んだり、他に体調が悪かったりとかはありません。まあ今年で５０歳の大台を迎えるので、多少の体の疲れとかはあるんですかね～～～～～でもそうはなりたくないと思っているドラちゃんです
明日は職場の送別会。銀行は異動が多いので、年に何回送別会をするだろう。かなりの回数です。その後、あさって行くステップエアロビで着るスポーツウェアを買いにイオンに行きたいと思います。もう格好から入るぞ
とりあえず、あさってから運動開始
心機一転で、今日をダイエット１日目としました。

それではまた明日。