日・月で、佐賀と長崎 道の駅巡り～(^.^)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

『11/11日』

ダイエット・・・・・・・531日目

（51.1㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・・－8.0㎏

漢方茶・・・・・・・・213日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　梅おにぎり
　　　　　ブランパン（チキンサラダ）1個

写メなし

昼・・・・・漢方茶
　　　　　呼子『海中魚処　萬坊』いかコース



　














12時半に受付をしたら、14時15分～14時30分ですがお待ちになりますか
ここまで来たら待つさ
時間があったので、道の駅1駅行って来ました(^o^)／
そして14時に戻り待っていると、予告通り14時20分に呼ばれました(^.^)
海中席でしたが、期待したように魚が泳ぐのがあまり見えず、ちょっとがっかり(ーー;)
まあでも、イカは甘くて美味しかったし、天ぷらにしてもらったゲソも熱々で美味しかった～(^.^)

夜・・・・・地元の回転寿司『若竹丸』



お寿司が食べたくて行きましたが、糖質の取り過ぎで次の日に体がパンパン
足の裏までパンパンに感じました
主人も同じだったようで、二人で『今度から旅行の時には、好きなだけ食べれる回転すしは止めよう』と決めました

間食・・・・柿ソフトクリーム
　　　　　イカスミサイダー
　　　　　漢方茶





確かに柿の風味がしました





道の駅巡りが目的でしたが、今回はもう一つ目的が
佐賀県の『御船山楽園』のライトアップされた紅葉を見るのも目的の一つでした(^.^)
昼間の紅葉は普通に見たことはありますが、夜のライトアップされた紅葉を見るのは初めて
紅葉が池に映っているのがすっごく綺麗でしたが、写真ではあまり伝わらないのが残念です(-_-)
見物のお客さんもとても多くて、臨時駐車場はいっぱい。
臨時駐車場からは、シャトルバスが出ています。
皆さんも一度行って見ると感激しますよ















楽園内にあるお茶屋さんで、ぜんざいとお茶セットをいただきました
（夕飯前です）





『11/12日』

ダイエット・・・・・・・532日目


朝・・・・・ホテル朝食　バイキング
　　　　　コーヒー





名物の五島うどん
体がパンパンだったのにもかかわらず、口コミの良い朝食を食べないともったいない(笑)ので、しっかりいただきました
もっとお皿に乗せたい位でしたが、さすがに止めておきました

昼・・・・・なし

夜・・・・・金立ＳＡレストラン
　　　　　


四元豚のとんかつ定食（私）



佐世保バーガーセット（主人）

間食・・・・なし


2日かけて、佐賀と長崎の道の駅を14駅か15駅巡りました
道の駅に興味のある方は、主人のブログですが『九州道の駅ぶらり旅』で検索してみて下さい。
道の駅の写真等、詳しく載せています(^o^)／


ダイエット開始・・・・・59.1㎏

『11/13日』

ダイエット・・・・・・・533日目

（52.1㎏　11日比+1.0㎏）

開始より・・・・・・・－7.0㎏

漢方茶・・・・・・・・214日目


朝・・・・・ブランデーケーキ
　　　　　ハトシサンド　1個長崎の道の駅で購入
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・カラスカレイの煮物
　　　　　鶏のから揚げ
　　　　　味噌汁（豆腐　椎茸　わかめ）
　　　　　きゅうりの酢の物（きゅうり　わかめ　パプリカ　かにかま）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　蜂の家シュークリーム









中にフルーツが入っていました

間食・・・・漢方茶


運動・・・・体幹エクササイズ


今朝の体重1キロ増加
今週中に元に戻したいところですが、土曜日は主人の母の3回忌で横浜から帰って来る主人のお兄さんと食事会です。
なんだかんだ予定が入ってます

さて明日は甲状腺の定期健診です。
そして明後日は、胃カメラの二次検査が待っています
通常前日の夜ご飯は9時までに済ませればいいんですが、健康診断で前日夜7時半に夕飯を食べ終わり、検査まで10時間経っていたにもかかわらず、残留物があったので、今回二次検査では夕飯は食べたらいけない事になってしまい、明日は夕飯抜きです
朝と昼にガッツリ食べてやる











　　　　

危機一髪(；ﾟДﾟ)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・530日目

（51.2㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・・－7.9㎏

漢方茶・・・・・・・・212日目


朝・・・・・ブランデーケーキ
　　　　コーヒー



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・鉄板焼き（牛肉　豚肉　ウインナー　なす　玉ねぎ　エリンギ　椎茸　厚揚げ　サニーレタス）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　漢方茶







間食・・・・漢方茶




運動・・・・・腿とかかと上げ
　　　　　　腿上げ
　　　　　　かかととつま先上げ
　　　　　　体幹エクササイズ



昨日は食事会でしたが、体重は変わらず
明日明後日が旅行なので、気を付けようと思います。
あ～漢方茶頼む時に、旅行用の漢方茶もらっとけばよかったあ～。
今年はもう泊りはないかなと思ったので、前回注文する時に看護師さんから聞かれたのに、『いりません。』と言ってしまった
いつどんなことがあるかもしれませんから、1週間分位ストックがあった方がいいのかも。

今日のブログのタイトル。『危機一髪』
実は今日大変恐い思いをしました(；ﾟДﾟ)
夕飯の買い物に出かけ、土曜日にしか行かないお店で買い物をしていました。
何故土曜日にしか行かないかと言うと、職場からの帰り道ではないからです
このお店は野菜・肉・魚が安いので、仕事が休みの土曜日にはよく行きます。
ひとまず店の中を一通りぶら～っと歩き、もう一度入口入ってすぐにある野菜売り場に戻り、野菜をじっくり見ていると、誰かおばちゃんの声で『あらあらっ』と慌てた声が。
一瞬何だろうと思いふっと顔を上げると、1台の車が店の入口に向かって走って来るのが見えたと思った瞬間、ドーーーーーーーーーーーーンと凄い音がして車が突っ込んで来ました
気づいたら、私は思わず横に飛んで逃げていました
自分でも自分の行動にビックリ
入口は壊れ、ガラスは飛び散り、車は野菜のワゴンにぶつかり停まっていました
それを見て『えーーーーーっ』あと1メートル入口近くに行っていたら、私は確実に救急車で運ばれていたでしょう・・・・・。
幸いにして、巻きこまれたお客さんは一人もおらず、店の方が走って来て『けが人はいませんか』誰もいないことを確認すると、『よかった～』
それからがお店の対応の早さに感心
すぐに放送が流れ『ただ今入口で事故があり、お客様にはご迷惑とご心配をおかけしましたが、けが人は出ておりませんので、安心してお買い物を続けて下さい。入口付近はガラスの破片などあり危険ですので近寄らないで下さい。なお出口については、西側と中央扉を開けますので、そちらからお帰りいただきますようお願いいたします。』
事故から5分もたたずにこの放送。
そして更に感心したのが、事故を起こした70歳代位の男性に『大丈夫ですか』と声をかけ、同乗していた奥様だろう女性の方には、お店の女性が奥様の目線より下に座り、動揺している様子の奥様の話をうなずきながら聞いていたことです。
この滅多にないとっさの事故に、こんな素晴らしい対応が出来るんだとホントに感心しきり。
大きなスーパーではなく、こじんまりとしたスーパーです。
日頃から訓練してるのかと思わせるような素晴らしい対応でした。
駐車場に停めようと、バックと前進を間違えたのだろうと思いますが、私まさに『危機一髪』こんな恐い思いをしたのは初めてです。
事故を起こしたお年寄りは、自分でも信じられなかったのでしょう、ハンドルをしばらく握ったままじっとされていました。
でも一人もけが人がいなかったことは、この方にとっても不幸中の幸いだったと思います。
人間、いつ何があるかわかりませんね。つくづく今日思いました


さて明日と明後日は、佐賀と長崎へ道の駅巡りに行って来ます
気をつけて行って来ます

お友達と女子会(^.^)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・529日目

（51.2㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・・－7.9㎏

漢方茶・・・・・・・・211日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・『OHANA』






中には、マッシュポテトとチーズが入ってました(^.^)













間食・・・・漢方茶



運動・・・・なし



体重、51キロ台前半で落ち着いてます。

今日はお友達と女子会。
今日の話題は、どこどこに美味しいパン屋さんが出来たとか、健康診断の話、どのタイミングで白髪染めを止めて上品な白髪（はくはつ）マダムになるか、ＳＮＳやメルカリの出品の話・・・等々。
たわいもない話の数々(笑)
何か実のある話はあったかあ
いいえ～実のある話は無くても
このたわいのない話題がいいんですよ
そして帰る時はまた次回の日にちとお店を決めて解散
12月はそれぞれ忙しいだろうと、1月の新年会をすることに決めて、今日は解散となりました

さあ明日から9連休です
仕事終わりに、『来週1週間連続休暇いただきますよろしくお願いします』と挨拶してたら、にやけ顔が止まらず、皆に『顔、にやけてますよ～』と言われました
時間を有意義に使おう

後1日。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・528日目

（51.3㎏　前日比－0.5㎏）

開始より・・・・・・・－7.8㎏

漢方茶・・・・・・・・210日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（椎茸　人参　ピーマン）
　　　　　厚揚げ
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　キノコ汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・キノコ汁
　　　　　エビチリ
　　　　　レタス・トマト
　　　　　天ぷら（太刀魚　大葉）
　　　　　スズキのフライ
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・ワッフル
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー





運動・・・・・腿とかかと上げ
　　　　　　腿上げ
　　　　　　かかととつま先上げ
　　　　　　体幹エクササイズ



後1日。
明日行けば連続休暇だ～～～～～
頑張ろう

すぐれもの。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・527日目

（51.8㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・・－7.3㎏

漢方茶・・・・・・・・210日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ハム
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　どら焼き写メなし

夜・・・・・キノコ汁（椎茸　しめじ　えのき　人参　小松菜）
　　　　　タコのマリネ（タコ　玉ねぎ　パプリカ　大葉）
　　　　　豚肉のタリアータ（豚肉　ベビーリーフ　グリーンレタス　パプリカ）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　ワッフル　





運動・・・・・腿とかかと上げ（同時）
　　　　　　腿上げ
　　　　　　かかととつま先上げ
　　　　　　体幹エクササイズ



体重変わらず

今日の夕飯は、先週作った豚肉のタリアータを作りました
主人が先週食べたそうだったので
安い豚肉を使うので（焼くと固くなる）、昨日の夜から塩麹につけておきました。
するととっても柔らか～～～く焼き上がり、主人はビックリ
『へ～～～。あの肉が・・・柔らかっうんうまいわ』
塩麹ってすぐれものですね

また増加期か～～～(+o+)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・526日目

（51.8㎏　前日比＋0.5㎏）

開始より・・・・・・・－7.3㎏

漢方茶・・・・・・・・209日目


朝・・・・・キャベツ
　　　　　ひじき
　　　　　野菜炒め（ピーマン・人参）
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　味噌汁　昨日の残り
　　　　　ご飯（すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・豚バラともやしのねぎ塩炒め（もやし　人参　白ネギ　黒ごま）
　　　　　豆腐・納豆
　　　　　味噌汁　昨日の残り
　　　　　ヤクルトミルミル

間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　山梨のお菓子（笑）




運動・・・・・腿とかかと上げ同時
　　　　　　腿上げ
　　　　　　かかととつま先上げ
　　　　　　体幹エクササイズ



またもや増加期到来いやんなるわ～～～

久々に体幹エクササイズをしたら、脇の下と胸が筋肉痛
人間鍛えないと、あちこちの筋肉が落ちてしまってるんですね
地道に運動しないといけませんね

今日は火曜日。
あと3日仕事に行ったら、年に1度の連続休暇だ
最近の連続休暇は、健康診断の二次検査です（笑）
今度の連続休暇も病院の日が2日あります。
が～、今年は主人が日月で佐賀・長崎に行こうかと言ってくれて、病院だけの連続休暇ではなくなり嬉しいです
日曜日が小学校のバザーらしく、少年団の活動が出来ないらしい。
9連休の連続休暇を楽しみに、後3日頑張るぞ

思ったより。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・525日目

（51.3㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・－7.8㎏

漢方茶・・・・・・・・208日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（ピーマン・人参）
　　　　　ひじき（ひじき　大豆　こんにゃく　ちくわ　乾燥野菜）
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ブロッコリー
　　　　　さんまの塩焼き
　　　　　キノコ汁（椎茸　えのき　しめじ　豚肉　人参　白菜）
　　　　　納豆キムチ
　　　　　りんご
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　栗九里



運動・・・・・腿とかかと上げ同時
　　　　　　腿上げ
　　　　　　かかととつま先上げ
　　　　　　体幹エクササイズ



昨日は間食に甘いものを2種類食べ、休みなのであまり動きませんでしたが、体重は思ってたよりも増えていませんでした(^.^)
一昨日位から体重が動き始めました
2週間位の停滞期は、やっぱり体が痩せる準備をしていたのかなあ～。

　　　　　　

ダイエット熱が冷めた時には。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・524日目

（51.1㎏　前日比-0.3㎏）

開始より・・・・・・・－8.0㎏

漢方茶・・・・・・・・207日目


朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・ホットサンド（サンド用パン　ハム　卵　チーズ）
　　　　　グリーンレタス・トマト
　　　　　ダイエットコーラ







夜・・・・・味噌汁（わかめ　ねぎ）
　　　　　揚げ物（レタス　椎茸　春菊　メンチカツ）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・菓子パン名前忘れた(笑)
　　　　　かしわ餅
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶

　




運動・・・・腿上げとかかと上げ
　　　　　腿上げ
　　　　　つま先上げとかかと上げ



昨日ダイエット熱が冷め気味ですと書きましたが、そんな時には甘いものを食べるにかぎる
今日の間食は低糖質お菓子ではなく、生クリームたっぷりのチョコレートのついた菓子パン
あんこの入ったかしわ餅
この2つを食べただけで、甘いものをた～～～～～くさん食べた気持になる
普段は菓子パンとか和菓子を見ても何とも思いませんが、ダイエット熱が冷め気味だと、何故か『甘いものた～～～～～くさん食べてやる』と思います（笑）
それを食べても全然後悔もしません
明日体重が増えていてもいいと思います
これは必要なんだと思っています
多分これでまたやる気が出て来ます

ダイエット熱。

『11/2』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・522日目

（51.9㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・－7.2㎏

漢方茶・・・・・・・・206日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　納豆
　　　　　ご飯（すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　さんまの塩焼き
　　　　　煮びたし（豆腐　なす　パプリカ　ピーマン　鶏肉　）

間食なし


運動・・・・腿上げとかかとあげ
　　　　　腿上げ




『11/3』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・523日目

（51.4㎏　前日比-0.5㎏）

開始より・・・・・・・－7.7㎏

漢方茶・・・・・・・・206日目


朝・・・・・ジャガバター
　　　　　漢方茶



昼・・・・・卵とハムのパニーニ
　　　　　ダイエットコーラ



夜・・・・・味噌汁（油揚げ　わかめ）
　　　　　豚肉のタリアータ　バルサミコソース（豚肉　グリーンレタス　トマト　粉チーズ）
　　　　　ヤクルトミルミル



今日、『メレンゲの気持ち』で、落合シェフが作り方を紹介していました
簡単だったので、早速作ってみたらお肉が柔らかくて美味しかった～
パルメザンチーズはないので、家にある粉チーズをかけました。
今日の夕飯は一人ご飯だったんですが、主人が帰って来て『あ～あ俺もそれが良かったなあ～～～。』と言ってました（笑）

間食・・・・クッキー　1枚　写メなし
　　　　　漢方茶


運動・・・・腿とかかとあげ
　　　　　腿上げ
　　　　　かかととつま先上げ



最近少し、ダイエット熱が冷め気味です(；ﾟДﾟ)
いけませんね～～～(+o+)
まあ何か月かに一回はこんな時が来ます。
最近体重が動かないのも、こんな気持ちが関係しているのかもしれません
こんな時は、ブログを書いてて良かったあ～と思います。
ブログを書いていると、途中で投げ出せないから。
目標体重まで後少し
頑張らなくっちゃヾ(≧▽≦)ﾉ　

今日から11月～～～。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・521日目

（51.7㎏　前日比-0.2㎏）

開始より・・・・・・・－7.4㎏

漢方茶・・・・・・・・205日目


朝・・・・・キャベツ・トマト・人参
　　　　　卵焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　ご飯（白すりごま）
　　　　　味噌汁（なす　豆腐　わかめ）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・カラスカレイの煮つけ
　　　　　ベビーリーフ・レタス・トマト
　　　　　茄子の素揚げ
　　　　　とんかつ
　　　　　にらとえのきの豚巻
　　　　　りんご
　　　　　味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　栗九里





運動・・・・・腿上げと同時にかかと上げ
　　　　　　腿上げ




今日から11月
朝は冷えました～。寒くなると動きが鈍くなるドラちゃんです
寒いの苦手なんだよな

11月のスタートは、51.7㎏。送別会で食べたわりには体重減少
ダイエットは奥が深い
今月は連続休暇があるから、頑張ろうっと

昨日は送別会でした。

『10/31』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・520日目

（51.9㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・－7.2㎏

漢方茶・・・・・・・・204日目


朝・・・・・スープ
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（椎茸　小松菜）
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・支店で飲み会写メなし

間食・・・・漢方茶


支店での飲み会でした。
助勤の子への感謝を込めて(^.^)
1ヵ月いてくれて、本当に支店は助かりました
以前も一緒に働いた事がある子だったので、寂しいです。


最後に記念写真を撮りました



今月のグラフです。


変動の激しかった10月（笑）
11月は安定した右肩下がりのグラフになりますように～～～(*'▽')