今週の柔術

ウォーミングアップはシャドーボクシング。
普段やらない動きなので、結構疲れます。
２ラウンド目は腕が上がりにくい。

もう一つのウォーミングアップは、立った相手に抱っこちゃん状態のまま、床に脚を付けずに前から背中へグルグル回り。
相手の全体重がかかるので、立っているほうが大変。
太ももパンパンです。

クローズドガードからのアームロック、からの三角締め、からのアームロック、からの逆十字固め。
この反復練習。
いい練習が出来ました。

この道場で練習するのもあと一カ月程度か。。。