お産って大変なんだよおお！！みんな！

震災の時に生まれたお子さんの
力強く、明るい話題は多く目にするけれど

当然、こういうこともあるよね…

被災地「産後うつ」の疑い２０％超す　東北大調査(朝日新聞) - goo ニュース

今の自分の状況上、ついつい
お産関係に目が行ってしまうのですが
どんなに強い気持ちで子育てに挑んでいても
ストレスフルな生活を強いられている以上
根性論ではいかんともしがたいでしょうよ。

今更ニュースになるってのも
ちょっと…ですが

あと、産後に関わらず
心が健康じゃない状態になった人って
本当に多いはずよね。

ヒッヒッフーではない!!

マタニティヨガの先生に会いに行ってきました。
１０年ぶりの再会でしたが、
相変わらず、すばらしい体型でお美しい…。日々の鍛錬ってあるんですなあ。

１０年前と、コンセプトは変わらず

*体を正常に使うこと
*冷静であるための呼吸
*コミュニケーション
*負担は最小限

そんな感じで、
妊婦さん一人一人の骨格や体の癖をすぐに見て、矯正する動きを処方してくれる。
妊娠期間に応じて、やっていい動きといけない動きがあるがこのあたりも、実にわかりやすい。

今日は骨盤～恥骨の怪我を何も知らせなかったのだけれど、座り方を見ただけですぐに「あら？」と気づいてました。
さすが!

呼吸法メインで、
無理の無い動きだけをやってきた。
いすへ座る時やかがんで物を拾う時の何気ない動きを一工夫するだけで、体の負担はすごく違う。このあたりは、既にヨガとは言い難いのだが、非常に理にかなっている。

産むための柔らかさと筋力のためのエクササイズもいくつか教えてもらった。

その中には、昨年入院中にリハビリの先生に教えてもらった動きや、
ワールドカップレーサーの佐々木明選手のトレーニングとも重なる事があって、なかなかに興味深い。(リハビリというかもはや、あれはトレーニングだったのだね。)

教えてもらった呼吸法で、そっと足首を動かしただけで、すごい汗が!!
背中の肩甲骨周りを動かすだけで、もっとすごい汗が!!
お腹が張る程の負荷も無いのにね。すごいわ。

妊娠中で代謝がいいのだろうけれど、びっくり。

そうそう。面白かったのが、
レモンを使ったエクササイズ。
レモンの皮に爪で傷をつけて、レモンの匂いを鼻いっぱいに吸い込む。
ただ、これだけ。
そして、鼻からゆっくり吐き出す。

明らかに、腹筋の使い方が変わります。何かで、いつか、この技を使ってみたいわ。

１０年前にやっていたのと
職業柄、腹式呼吸はうまいこといきましたわ。
ただ、お産の時は、「は行」で呼吸しちゃダメだとか。

あら？

ヒッヒッフー ってさ
全部
「は行」じゃない？(笑)

は行は、吸いすぎ、吐きすぎてしまって呼吸が乱れる そうな。

確かにそう言われればそうね。うんうん。

ヒッヒッフー
も
ヒーハー
も
ダメなんだそうです。知ってた？？

午前中は大概調子がいいので、
何気にいろいろやってみよっ!!

ちなみに
もうご存じかとおもいますが
５月２０日の予定日の翌日
日本で金環日食があるんですよー！！
こりゃ
生まれるかもね！！