■7/30（土）
愛車アンカーのタイヤに細かい亀裂がだいぶ入っていたため
8/7のレース（千本浜トライアスロン大会）に備え
「フレンド商会 善福寺店」でタイヤを交換。１万２千円也。
http://www016.upp.so-net.ne.jp/friend-leopard/
前回は自分で交換したが、めったに交換しないから作業に手間取ったので
今回はお店で交換してもらった。
ここの中野店長はトライアスリートでかなり有名な方らしい。
とてもお話し好きで、交換している間、いろいろお話を聞いた。
スイムが苦手だと言ったら、
「一度きちんと習わないと、うまくならない」と言われた。
なかなか近所に、教えてく入れるところがないんだよね。
帰宅後、冷や麦を作って、長男と二人で食べる。
長男は新居の洗足へ。
しばらくＣＤを聞いて、３時に家をで、荒川河川敷に。
この時間でもやはり暑かった。
秋ヶ瀬公園に行く手前でばて、Ｕターン。
足が思うように動かない。
高島平駅近くの自販機でコーラを飲む。
うまいッ！！
体がまだ水分を欲しがっていたので、赤塚公園前のコンビニで
今度はポカリとどら焼きを購入。
どら焼きにポカリは意外に相性がいい。
このポカリも旨かった。
小休止し、自宅へ。ここからまだ5kmほどある。
なんとか、踏ん張り無事帰宅。
部活を終えた次男がソファーで寝ていた。
麦茶を一杯飲んでラントレへ。
自宅周り3kmのコースを１周。
バナナを食べ、牛乳を飲み、シャワーを浴び、
キリンの発泡酒500ｍｍ。
これも最高にうまかった。
この日は何を飲んでもうまかった。
■7/31（日）
スイムトレ1.1ｋｍ、そして、自宅周りを２周。
この日のビールは、それほどでもなかった。
やっぱり、苦しまないと、うまさが増さないようだ。