やっぱり、まとめて運動するのはダメだ号

■4/9（土）

仕事の帰り東京体育館でスイムトレ。

最近調子よかったはずが、最初に左腕に違和感を感じ、

少し筋肉をほぐしてから、再スタート。

何とか痛みは収まったが、700ｍ過ぎで妙に疲労感があったので

800ｍで終了。

帰宅後、体がだるく、早めの就寝。

■4/10（日）

仙台ハーフまで１カ月を切ったので

本格的に走ろうと思ったが、

シニアサッカーのメンバーが足りないようなので急きょ参戦することに。

そのため、朝自宅周辺を40分ほどラントレ。

１１時に隣のジョナサンへ集合し、シニアサッカーの仲間と埼玉県伊奈の試合会場へ。

試合前のアップ。

前半フル出場で、後半の後半から再度出場。

前半は結構走り、プレーもまあまあだった。

後半の後半にフォワードにまわり、ちょっと走り始めたら、

両足の脛がすごく重く感じた。

しばらくすると、両足ともぴくぴくいいだした。

明らかに乳酸が溜まっている感じだ。

これ以上やると、両足が攣りそうなので、早めにリタイア。

早めというよりも、入って早々のリタイア。

ショック！！

ベンチに戻って、靴を脱いでたら、足がつってきた。

どうも、急激に足に負荷をかけたのがいけなかったようだ。

そういえば、昨日はお風呂の中でスクワットもやったな～～。

いい歳をして、ちょっと週末頑張りすぎたようだ。

試合はスコアレスのドロー。

これで４試合連続の引き分け。

 

最近、ちょっと気になるのが、左足の膝下にできた静脈瘤。

だんだん浮き出てきた気がする。