年末年始のトレーニング＆『サブ４』宣言号

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年の目標は、マラソンサブ４！！

12月の65歳前に何とか達成したい。

 

年末年始のトレーニングは

12月26日、27日：スイムトレ

鷺ノ宮コミュニティプラザでスイムトレ　計2.2km。

28日も泳ごうと思ったら、2020年の営業は27日までだった。

12月30、31日：ラントレ

自宅周辺の周回コース3kmを３周×2日＝18km

1月2日

自宅周辺の周回コース3kmを３周×１日=9km

ラントレ　計27㎞。

サブ４を目指すのにはまだまだ練習量が足りないな～。

月間150kmは走りたいところだが。

12月ラントレの際、奥さんに右足が開いていることを指摘され、現在矯正中。

日常の歩行時、ラントレの際、かなり意識している。

このためか、ラントレのあと右臀部の下の方の筋肉が痛みがひかない。

ラントレ前後のストレッチをおろそかにしがちなので、今年はストレッチにも入念にやります。

 

今日も「ほぼ週トラ」に来てくれてありがとうございます。

今年はブログの更新も週一を目指します。

▼年末年始は家籠りでしたが元旦に家族とお墓参り都心ドライブを楽しみました。

ドライブの最後はウォーターズ竹芝のホテル（16階）でランチ。