迎春準備

一気に冬本番

ラントレには辛い季節

平日は、朝ラン8KM

週末ランは、15KM

室見のポプラの葉も落下

愛宕神社は、迎春準備中

冬景色

冬本番の南阿蘇山麓

九州脊梁の山々は、冠雪

紅葉も終盤に

昨日は、地域の方々と餅づくり

昨日は、15KMラン。

本日のトレーニングは、休息日。

NAHAマラソン

今年のラストレースは、NAHAマラソン。

暑い中での上りの多いコースを

伴走ラン。

途中、ひめゆりの塔で献花。

打ち上げは、久しぶりにアスリート仲間集合。

レース前日、翌日は、観光満喫。

小春日和

小春日和の南阿蘇山麓。

昨日は、里芋の冬支度。

作業終えて、冬本番間近の草原でバーベキュー。

今朝は、早朝8KMラン。

昨日は、15KMラン。

夜明け前ラン

日毎に夜明け遅くなってきた。

ランスタートは、真っ暗。

相変わらず平日は、8KM

週末は、15KMラン。

昨日は、トレ終えて

マコモタケのしそ漬け、干しマコモタケ作り。

35キロ走

週末は、NAHAマラソン前最後のロング走35キロ。

愛宕浜から大原往復キロ7分

昨日は、

15キロ走キロ6分。

いい季節になり走りやすくなった。

今朝は、早朝ラン8KM。

福岡マラソン応援

 

今年もグループエントリー落選で

福岡マラソンは、ラン友の応援。

みんなの走りに刺激受ける。

もう少し、真剣にトレしないと。

牡蠣小屋

先週末は、糸島の牡蠣小屋へ。

以前とは、様変わりの牡蠣小屋の風景。

今年の牡蠣は、まだ小粒。

今朝は、早朝ラン8KM。

東京散策

先週末は、久しぶりに上京。

世田谷線沿線、横浜関内、皇居近辺散策。

横浜では、北朝鮮の工作船資料館へも。

そしていつものように

東京のラン友さんとおしゃべり皇居ラン&🍺

秋のリンドウ

朝夕、寒いくらいの南阿蘇山麓。

リンドウ、アキノキリンソウ、ヤマラッキョウなどの草花が咲き始め。

今週も平日朝ランは、8KM。