35キロ走

週末は、NAHAマラソン前最後のロング走35キロ。

愛宕浜から大原往復キロ7分

昨日は、

15キロ走キロ6分。

いい季節になり走りやすくなった。

今朝は、早朝ラン8KM。

福岡マラソン応援

 

今年もグループエントリー落選で

福岡マラソンは、ラン友の応援。

みんなの走りに刺激受ける。

もう少し、真剣にトレしないと。

牡蠣小屋

先週末は、糸島の牡蠣小屋へ。

以前とは、様変わりの牡蠣小屋の風景。

今年の牡蠣は、まだ小粒。

今朝は、早朝ラン8KM。

東京散策

先週末は、久しぶりに上京。

世田谷線沿線、横浜関内、皇居近辺散策。

横浜では、北朝鮮の工作船資料館へも。

そしていつものように

東京のラン友さんとおしゃべり皇居ラン&🍺

秋のリンドウ

朝夕、寒いくらいの南阿蘇山麓。

リンドウ、アキノキリンソウ、ヤマラッキョウなどの草花が咲き始め。

今週も平日朝ランは、8KM。

マコモタケ

秋本番の南阿蘇山麓

地域の方と一緒に栽培しているマコモタケの

収穫がピークに。

本日は、早朝ラン8KM。

島旅

遅い夏休みで周防大島へ。

のんびり時間過ごす。

島ランは、毎日10キロ程度。

25キロ走

先週末は、連日25キロ走。

久しぶりに西公園周回

アップダウンあるトレイルコースは、少し負荷かけて。

ラスト5キロは、どうにかキロ5分。

今週も平日は、8KMラン.スイム1500M。

 

初秋

すっかり秋らしくなって

ラントレも快適に。

先週末は、友人が南阿蘇山麓に。

ブルーベリー収穫、自然観察、星空観察して帰還。

今週も平日は、8KMラン。

スイムトレも復活して、隔日で1.5KM。

お月見コンサート

先週末は、お月見コンサートのサポート。

朝から、地域のかたと一緒に

会場設営、饅頭作り。

南阿蘇山麓の草原でゆっくり贅沢な時間。

昨日は、早朝ラン20KM。