Wham! - Last Christmas
本日のトレーニングは、
踵痛のため、
スローＪＯＧ ３ＫＭのみ。
１１月から距離ふんだため、
体のあちこち、悲鳴！
とくに、左足の踵痛は、涙目に！
メインレース予定の防府には、
間に合わず。
スピード強化トレできる状態にはやくしないと！
今年は、佐賀・シティ・奈良と回避。
防府だけは、是が非でもまずは、走らないと！
Chris Rea - Driving home for christmas
やはり、この季節には、この曲が。
本日のトレーニングは、
コナミでエアロバイク１０ＫＭのみ。
昨日のロング走の疲労なし。
神無月にかこまれて 井上陽水
kantarokannaさん投稿
いまの季節になると、
ふと聴きたくなる一曲。
本日のトレーニングは、
残業で休息日。
杉真理 ヴィーナス（Venus)
SAZABY0224さん投稿
杉真理、時々聞きたくなります。
本日も、故障中のため、
トレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
安武玄晃 motoaki yasutake BreakThrough
安武玄晃 yasutake motoaki 「君をのせて」 in登米・南三陸復興祭2011 6/12
福岡・小郡在住のスムーズジャズ系サックス奏者。
クラシックサウンドとジャズサウンドを融合させた、メロウ・サックス。
ひそかに、メジャーになってほしいミュージシャンのひとり。
偶然、ＰＶに同僚が。
本日のトレーニングは、
エアロバイク３５ＫＭ
スイムトレは、
ヘッドアップスイムメインで、
１５００Ｍ
結構、負荷がかかった。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ３５ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
朝崎郁恵『阿母』
takablue2000 さん投稿
今週も、波乱万丈な、日々。
やっと、週末。
なかなか、トレもできず。
そんな、夜には、
こんな曲きいて。
本日のトレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
Patti Austin & James Ingram ~ Baby come to me
Patti Austin & James Ingram 、
ひさしぶりに聴いたが、
James Ingram 、
AORの本領発揮ってかんじ。
Patti は、やはりしみる。
James Ingram 、じつは、
R&Bもよかったりする。
本日のトレーニングは、
エアロバイク20KM。
150W 32分
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ 2０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
Salyu「青空」MV (Full)
最近一番お気に入りの曲
本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ。
UP 100M
プル800M
プル100M×5 1:30
DOWN 100M
あいかわらず、
ピリッとしませんね!
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 0ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ 1.5ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
明日は、
山下達郎の
6年ぶりのオリジナル・ニューアルバム「Ray Of Hope」が発売！
初回限定盤には
秘蔵ライブCD「Joy1.5」がボーナスディスクとして付いている。
ひさしぶりに、楽しみなＣＤの発売！
本日のトレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
【海へ来なさい】 井上陽水
mpapa1024さん投稿
この季節になると聞きたくなる。
そして、海へ。
今週末は、
野北のコブ島へ。
久保田利伸バージョンもなかなかいい！
本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園ＪＯＧ４ＫＭ
ランの走行距離が短すぎる。
この季節、
一人で走って、
モチベーション、
上げるのは、難しい！
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ４ ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●