築山古墳
本日は、早朝より、
愛宕浜海浜公園往復～百道浜往復ＪＯＧ７ＫＭ キロ７分
昨日の肉離れもほぼ影響なし。
ラントレのあと、バイクトレへ
まずは、
以前から気になっていた、伊都の古墳群巡りへ。
端山古墳
古賀崎古墳
井原１号墳
古墳群めぐりのあと、端梅寺ダムをめざす。
端梅寺ダムへ登り、
井原山登山口へ 最後は、急坂、ほぼここにて撃沈！
オオキツネカミソリ群生地
水無鍾乳洞 福岡近郊に鍾乳洞があるとは！
こうもりが乱舞！
井原山登山道
井原登山口から長野峠をめざすも、この辺りから、迷子に。
林道をいったりきたり、それも登ったり、下ったり。
おかげで、いいトレに。
結局、脊振山麓１００ＫＭライドすることに。
おかげで、予定の土曜スイムには、間に合わず。
バイクとれのあと、コナミで軽スイム１０００Ｍ
一応、今日は、３種目達成！
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ７ＫＭ
ＢＩＫＥ １００ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
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