（写真は、けろあきさんブログより拝借）
本日は、
糸島で延岡・宮古島に向けて
30キロペース走実施。
参加者は、Mじい様、Mばあ様、けろあきさん、わたし
ペース走は、Mじいさまとふたりで。
Mばあ様とけろあきさんは、別メニュー。
低温で、多少風もありはしたものの、
アップダウンありで、あきずに
どうにか30キロ キロ4分50秒ペースで完走！
ラストは、昨日のトレの疲労もあり、目一杯！
ひとりでは、こんなに追い込めません！
本日の走行距離は、34ＫＭ
参加された皆さん、お疲れさまでした
トレ終えて、
まねきの湯で汗を流し帰還。
走っても、ほとんど体重変わらず。
今日は、
ひさしぶりに
昼間の愛宕浜散歩。
ランナーや凧上げするひと
お正月休みののんびりした風景。
明日から本格的に仕事始め。
いぶすきまで、
とにかくのりきらなければ！