能古島お花見ラン 2023-04-03 | 本日のトレーニング 昨日は、久しぶりに能古島へ。 天候よく、散り始めの桜眺めながらラン。 アップダウンありのハードなコース 3周回走り終える頃には、ヘロヘロに。 トレのご褒美は、ノコズオーシャンで ランチ&ビール。