落葉

今朝は、

落ち葉眺めながら、スロージョグ8KM。

先週末以来、ラントレをキロ6分から

キロ5分にスピードアップ。

10キロまでは、

どうにかキロ5分台に

もどしたものの、ハムストリングに痛み。

指宿まであとひと月。

まずは、完走できる足に。