30キロ走

昨日は、博多湾沿いに30キロ走　キロ6分

今日は、愛宕山登って西公園往復して20キロ　キロ5分

故障も少しずつ回復　スピード出せるようになってきた

明日からは、来月のウルトラに向けてスロージョグトレに。