ナイトラン

昨夜、
夕方雨あがり
2部連ラントレ10ＫＭ走

たまには、
スピードトレーニングで
キロ5分から
キロ4分半まで
ビルドアップ。

途中、
ヤフードームで
サザンライブ案内
飾り山見学寄り道。

梅雨の
晴れ間
蒸し暑く

スピード出したことあり、
汗だく。

ご褒美は、
阿蘇の地酒
蘇望。

ナイトラン10ＫＭ 47分