久しぶりに３種目トレ

本日は、早朝バイクトレ予定も
バイクメンテ必要で回避、
早朝ＪＯＧへ。
コースは、愛宕浜～小戸往復８ＫＭ
キロ６分

バイクメンテ完了して、
西市民プールでスイムトレ２ＫＭ
プル１５００Ｍ
ＤＡＳＨ５０Ｍ×１０

スイムトレのあと、
バイクトレ
マリナタウン周回４０ＫＭ
ＤＨポジションだいぶ慣れてきた。
ブリックラン３ＫＭで
本日のトレ終了。

夜は、
お盆恒例
姪浜の精霊花火
自宅より見物。

毎年のことながら、
博多湾からあがる水上花火

漁船から打ちあげられる花火、
精霊船、
なにもかも風情有り。